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胡萝卜富含糖类挥发油胡萝卜素维生素B1维生素B2花青素钙铁等营养成分，产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力三番茄，番茄中所含的番茄红素，具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老降低；产妇坐月子的时候不建议吃辣菜类食物的，但是少吃一些没关系辣菜盐分较多，还比较辣，产妇为了身体恢复，饮食需要清淡一些的...