晚上失眠怎么办(晚上失眠怎么办一招立马见效) 热点资讯 2022-07-18 110 1运动疗法 在晚上的时候经常出现失眠的状况，可以在睡觉前进行适当的运动运动量不需要太大，可以选择吃完饭后散步或者是慢走，适当的运动可以让人的身体处于稍稍疲劳的状况，进而就能够帮助入睡2牛奶 在晚上睡觉之前可以。下面介绍一些改善失眠非药物疗法1睡眠卫生，要打造舒适睡眠环境，建立规律的运动习惯，排除可能影响睡眠因... 阅读全文
