中午睡不着怎么办(中午睡不着觉咋办) 热点资讯 2022-07-15 67 睡眠有两种类型：慢波睡眠和快波睡眠，后者说明我们正在做梦。这两种类型交替出现，交替一次称为一个睡眠周期。每个睡眠周期为1.5~2小时，每晚有5~7个睡眠周期。那么如何拥有更好的睡眠呢？法国健康杂志《TOPSANTE》提供了以下建议，有助于排除睡眠障碍。1理想的温度高质量的睡眠需要一个理想的室内温度。也就是说，... 阅读全文
