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对于刚刚生产完的产妇来说，要选择一些有营养易消化的食物，比如一些鱼汤鸡汤猪蹄汤等这些有营养的汤类，特别是猪蹄花生汤，里面含有丰富的蛋白质，并且易于产妇的吸收与消化，起到了很好的下奶作用，对孕妇来说是最好的。产后奶水少，可以多吃一些汤汤水水的食物以及优质的蛋白食物例如猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤，花生，核桃，黑芝麻等...