失眠了怎么办怎么尽快入睡的简单介绍 热点资讯 2022-07-12 93 同时睡觉之前可以做一些简单的运动，比如适当的慢跑和瑜伽都是不错的，让身体处于疲劳的状态并不兴奋，这样也可以帮助睡眠，让患者的睡眠质量得到提高的，如果坚持下去就不会出现失眠或者是半夜惊醒之后无法入睡的情况发生了第。常见病症是入睡困难睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力注意力下降等失眠对人体有很多的危害失眠不单单影... 阅读全文
