睡不好怎么办 睡眠不好有什么办法可以调理 常识拓展 2023-01-08 28 睡shuì眠质量的好hǎo坏直接影响第二天的状zhuàng态tài，精神状zhuàng态tài不好hǎo也会直接导致出现xiàn注意力不集中，记忆力差，工作效率低等等，影响正常生活平时尽量避免熬夜，适当压力的释放，多注意休息，缓解焦虑饮食上shàng也尽量避免在zài睡shuì前喝含有咖啡因等；睡shuì眠障... 阅读全文
