产妇月子里可以吃紫菜吗(产妇坐月子可以吃紫菜吗)

我国自古以来就有产后坐月子的习俗。但是，随着现代快节奏的生活、两地婚姻的增多、双方父母远离子女的比例逐渐加大，不少女性忽视了坐月子，现在，坐月子，要科学、要专业、要精细。坐月子期间禁忌多多，这十件事情一定不能做，否则月子病缠上身，受苦的还是自己。

一：禁忌吹风、碰凉水

因为产后妈咪的抵抗力较弱，所以在坐月子的期间会较忌讳受寒。一旦在坐月子的期间受到风寒，就有可能留下无法根治的病痛，所以不能碰冷水、不能吹冷风，所以水温的注意是真的很重要，尽管是在夏季，也不要贪图一时的凉快而吹冷风、冲冷水。

正确的做法：如果是天气闷热时，可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。只要冷风不直接吹到自己，室内还是应当保持适当的空气流通。月子里，抵抗力较差的新妈咪还是最好不外出，以免因此而感冒。

二：禁忌忽略坐月子环境适宜的环境，有利于产后妈妈恢复 正确的做法：

1、室内温度度和湿度要适宜。产妇的体力和抵抗力都比较低，所以月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。防寒也要防热，可使用风扇、空调等。但不要对着产妇吹。

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2、拒绝吵闹：月子期间要减少亲戚朋友探视。产妇“坐月”的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望肯定有说不完的话题，一则会影响产妇和宝宝的休息，二则外来的人会带进来很多病菌，容易使产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。3、另外，家人朋友禁止再产妇房间吸烟，对宝宝也不好。

三：禁忌大补进补

从古至今，生孩子都是家里大事，想把所有有营养的都让产妇吃，但进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。产妇胃肠功能较虚弱，消化系统跟不上，而且分娩前几天胃口也不佳。应从少量开始吃。

正确的做法：产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况。每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。

四、禁忌卧床，不走动

产后一直卧床，不下地活动带来的后果：肥胖已经是次要的了，更严重的会是：尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等。

正确的做法：分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床走动。 适当活动可以促进术后的恢复，还有助于预防诸如血栓等并发症的发生，但活动也不能过度劳累。开始活动时慢一些，逐渐增加活动量。

五：禁忌不洗头不洗澡

产后新妈咪汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房胀还要淌奶水，下身又有恶露，全身发黏，几种气味混在一起，就应比平时更讲究卫生。产后完全可以照常洗澡、洗头。及时地洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。还可调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。

正确的做法：一般产后3到五天可以擦浴，一周后可淋浴，不宜在澡盆内洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。洗澡时室温要保持在34—36 ，水温在45 左右。浴后要迅速擦干，衣服要穿好，记得洗完澡或洗头后要赶快将头发吹干，不要着凉。

六：禁忌放弃母乳喂养

有些新妈妈新忍受不了腹痛而放弃哺乳。其实喂奶感觉腹痛是正常的生理反应。母乳喂养可促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。每当子宫收缩时，子宫肌暂时缺血，小肚子一阵阵发紧，发硬，并伴随着恶露排出。因此，喂奶时腹痛是正常的。

正确的做法： 产后婴儿吸吮乳头，可以刺激泌乳素、催产素的分泌增加，有利于增加泌乳。"开奶"越早，会使催乳素、催产素分泌量增多，泌乳也随之增多。宝宝越早吸越好，不仅帮助你下奶，还帮助子宫恢复，对刚离开母体的宝宝来说，他也会很有安全感。

七、禁忌不及时守腹部

我身边有一个宝妈，出月子下楼的时候，楼下王阿姨见到她第一句话就是，小丽啊什么时候生了，预产期快到了吧。不就是肚子大些嘛，生没生看不出来就不要问，气得她扭头就走上楼去了。

正确的做法：我听了也是呵呵大笑，其实每个妈妈都是辛苦十月怀胎，才迎来宝宝出生的那一天，可是宝宝出生后就不一样了。我们的子宫原本也只有一个小梨那么大，怀孕足月时会涨大几十倍，就象一个大西瓜那么大。孕三个月以后，子宫在盆腔里已经装不下了，它就得往上撑，撑得内脏都挤到了一起，甚至会把心脏都挤歪了，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂，而内脏下垂不仅会引起大肚子还可能是所有妇女病的根源，因此必须要及时束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间，防止内脏下垂，预防妇女病。我用的就是上衣和裤子分开的款式，个人很喜欢，上厕所，母乳特别方便。

八：禁忌哭泣

产后新妈妈的每一个器官都可以说是处在脆弱的阶段，老人常说，月子里不可以看电视、不要掉眼泪，其实是希望新妈妈让眼睛多休息，以免造成眼睛过度疲累，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。但在信息化社会的今天，让新妈妈完全不看书、不看电视、不看手机似乎不太可能，但新妈妈的确有必要注意用眼卫生，眼睛如果干涩不舒服也可能牵连引起头痛。

正确的做法：平时如果眼睛不舒服或疲累时，可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互摩擦生热，再轻敷眼睛。除了用眼之外，也不能流泪、哭泣。在月子里尽量保持好心情，不可多愁善感，流泪，这样对眼睛不好，还会影响乳汁。

九：禁忌长时间用眼

坐月子时可以适当的玩手机，但是应该注意休息，不要玩太长时间。接听和挂断的瞬间会产生很强的辐射，所以在接听和挂断电话之前要远离头部，比如伸直手臂就可以了。手机充电过程中也不要玩，辐射会比较强，所以坐月子时要注意时间，还是多注意休息。

正确的做法：1、要经常闭目养神，月子里需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。

2、不要长时间看物、长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。

3、注意用眼卫生。看书时眼睛与书保持一定的距离，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、玩手机。平时不用脏手揉眼。

十：禁忌忽视身体检查

正确的做法：产妇月子期结束，要去医院做复查，及进一步了解身体状况，一有问题也可及时做出相应措施，不要以为生完孩子就万事大吉，还是小心谨慎的为好，这样也可以安安心心的度过月子期。

产后的妈咪身体十分虚弱，既要恢复自己的身体又要照顾好宝宝，所以说吃、用、穿、住上都要多注意，切忌不要做这些禁忌，我行我速可是不行的，很多年轻的健康的女性在生产后觉得自己的身体状况比较好,因此就不重视月子期对於身体的调理和保护。这样会导致以后身体状况不好，甚至会得比较难治愈的妇科疾病。

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