不想上班怎么办(总是不想上班怎么办)
春节长假开始进入尾声，今天是初四，再耍两天，大家将重新走上工作岗位，开始进入正常而紧张的工作状态。春节期间，胡吃海喝，熬夜娱乐，心情放松、毫无压力。而节后上班，从松懒的状态突然又要恢复到紧张的、有节律的状态。你是否有一种生理或者心理上的不适，恐惧上班不想学习，这就是典型的“春节综合症”。
过节比上班累，担心节后时差倒不回来
在一家事业单位上班的张先生说，他是外地人，由于一整年都没有回老家看过父母，春节一开始他就张罗着回家，春节过后的年初七又赶要回重庆准备上班。“回家的这段时间除坐车外，几乎天天在忙，看望了老家的一些亲戚朋友，帮助父母张罗家里的家务……感觉比上班都还累。”
与张先生一样喊累的还有市民陈女士。春节期间，每天都有不少亲戚上门拜年。她白天与丈夫一起忙着接待客人，晚上收拾完房间后又要熬夜陪打麻将，每天休息时间几乎不超过6小时。节后，公司一大堆事情还等着她，陈女士很担心上班后“时差”倒不回来。
28岁的林姑娘喜欢旅游，平时由于工作繁忙，没有时间出行，春节七天大假，正好约上好友自驾出行，由于想去玩的地方太多，七天假间时间安排得紧紧的，“每天只睡几小时，大部分时间都在车上度过，累死了，好像把身体扯伸展了睡一觉。”
何谓“春节综合征”，调整心态是关键
“春节综合征”是指在七天长假前后过程中由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应症状。主要的生理表现为：浑身乏力、嗜睡、精力不集中、烦躁、工作恐慌、不想上班。
虽然春节综合征不算什么大问题，但如何调整好自己的身心，尽早投入工作，还真有些讲究，把自己的心理调整到工作状态上，可以尝试在假期结束前两天，先做“热身”。
一，大多数人都是初七上班，所以在初五或者初六可以热身，从节日状态中慢慢走出来。出外游玩的人可以提前回来，最后一天就呆在家里好好休息，最好不要再出门游玩，可以在家做一些家务，列一列工作计划，第二天上班能尽快进入工作状态。
二，假日最后一晚应保持充足的睡眠，恢复工作时的起居时间表，睡得好自然精神就好。上班族可适当提前上床休息，培养睡眠，但不宜太早就寝，因为睡太早，不容易睡者，反而容易形成焦虑，导致失眠。睡觉前可以听一些舒缓的音乐，放松心情。
三，“每逢佳节胖三斤”。春节期间，人们往往吃得又多又杂，容易出现厌食。长假最后两天，人们可以尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇歇。最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
（来源：重庆晨网）
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