产妇可以吃豆奶吗(产妇喂奶能吃豆制品吗)
豆浆对孕妈妈的好处非常非常多!来看看到底都有些什么神奇功效呢?它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质在人体内的吸收率可达到85%,因此有人称豆浆为“植物牛奶”。由于贫血、低血压以及便秘等病症,通常与体内铁、铜等矿物质缺乏以及蛋白质、维生素等摄入过少有着密切的关系,因而孕妈妈喝豆浆是很棒的选择。
孕期喝豆浆有哪些好处?
可以预防贫血
豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素,孕妈多喝豆浆,豆浆中的铁质被充分吸收之后,可以有效预防和缓解贫血症状。
可以降低胆固醇
豆浆中含有丰富的大豆蛋白,这种植物蛋白质不含胆固醇,另外,豆浆中还含有丰富的钙镁元素,可以加强心血管功能。所以,孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量,有效预防心血管疾病。
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可以促进胎儿脑部发育
孕妈每天喝点豆浆,豆浆中的蛋白质被母体吸收之后,通过胎盘输送给胎儿,胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。
可以平衡母体激素
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,可以有效补充母体的雌孕激素含量,起到有效的平衡母体激素水平的作用。
可以改善皮肤
豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素可以起到延缓皮肤衰老的效果,孕妈每天喝一点豆浆,不仅可以预防皱纹的效果,还能有效美白肌肤。
可以预防高血压
豆浆富含各种抗盐钠物质(如钾镁),孕妈经常喝豆浆,可以有效控制母体的钠含量,预防和治疗妊娠高血压。
孕妇喝豆浆的注意事项:
清楚孕妇喝豆浆的好处后,咱们还要稍微了解下孕妇喝豆浆的注意事项哦。
1、外头买的豆浆要煮沸
外面买的豆浆上面有泡泡,这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起,也就是说,不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。
2、豆浆直接喝会比较好
在豆浆中加鸡蛋和红糖,都容易产生沉淀物,容易影响豆浆本身的营养成分,因此,豆浆还是直接喝比较好。
3、豆浆别用保温瓶装
保温瓶中容易残留水垢,豆浆装到保温瓶之后,瓶内的细菌容易大量繁殖,豆浆很容易变酸。因此豆浆别用保温瓶装。
4、吃点东西再喝豆浆
空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收。喝豆浆最好跟面包饼干等食物同食,这样可以更好促进营养吸收。
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