产妇月子里可以吃花生吗(产妇能吃花生吗月子期间)

核心提示：坐月子是华人自古以来的一项传统，在中国最早可以追溯至西汉《礼记？内则》，距今已有两千多年的历史，称之为“月内”，是产后必须的仪式，由于时间大约长达一个月，因此才被称为“坐月子”。

专家表示，坐月子是我们对于母亲的一种尊敬仪式，感谢她冒着生命的危险赋予胎儿生命，也延续了整个大家族。古时候的人们，因为家境不佳，所以营养差、很少有吃肉的机会，妇女在家中也不具地位。而生产是一件风险很高的事情，过去都是以自然产为主，能够顺产的机会只有约七成，所以可以把孩子顺利生下来是一件非常值得庆祝的事情。

因此，坐月子是一种促使产妇母以子贵，进入神圣地位的仪式，周边的人在此阶段会甘愿为她付出，除了让妈妈能够好好地休息，与新生儿互动，也用大量且营养的食物好好帮她补一补身体，作为整个家族的一种庆祝仪式。那么坐月子的注意事项有哪些呢？

坐月子的现代意义

1、小家庭、妇女就业比例提升

现代人的营养已不需要太担心，坐月子的功能主要是提供妈咪恢复体力的休养时间，以及不需操心公事或其他家庭杂务、能够专心学习与宝宝亲密接触及互动的机会，以利后续回归职场或小家庭生活后能够顺利哺乳及照顾新生儿。

2、平均生育年龄提高

过去妇女的生育年龄较低，产后的复原情况较好，复原速度也较快；而目前台湾社会的平均生育年龄已超过30岁，产后子宫复旧的能力较差，所以会需要更多的时间好好休养。

3、平均寿命逐渐延长

现代人平均寿命较长，生完小孩可能还要再活50年，因此产后遗留下来的后遗症会持续更多年，骨质流失的问题影响也更长远，未来老年疾病所造成的问题会更值得重视。例如，以往很强调眼睛的照护，如产后不宜久视、不能做针线手工、也不能哭泣。换成现代的问题，就是3C产品用太多，会造成眼睛的伤害。

4、现代人饮食不均衡问题

展开全文

在食物的调整上，反而会提醒妈咪有没有摄取足够的纤维质，以预防或改善便秘；补充的钙质量够不够，以补回流失的钙质；而不是只轮着吃麻油鸡和猪脚花生。

坐月子的注意事项，饮食如何调理

产后药补

1、第一阶段（第一周）

自然产妈咪生产完出院后，建议先服用3-5天的生化汤；剖腹产妈咪则建议服用5-7天生化汤，但用药量较少，因剖腹产时本身就已清除部分恶露。

2、第二阶段（第二周）

此阶段可服用补脾胃、健脾利水的药材，以加强妈咪的脾胃功能，并强化水分代谢，以缓解水肿症状。妈咪也可开始食用不含酒的麻油料理，因为麻油的作用可以促进子宫收缩，且其中的油脂具有润肠作用，也可使排便问题获得改善。如果属于燥热体质，在煮麻油料理时，可不爆姜、不用酒，因为麻油料理之所以算是燥热性食物，主要是因为食材综合起来属性偏热。

3、第三阶段（第三周）

第三周的调养目的在于调理气血，并防止之后可能出现的落发情形，可饮用泌乳汤、八珍汤或十全大补汤，并请合格中医师配合妈咪体质，协助调整药材比例。期间要多补铁，补铁可以促进产后恢复，可以服用铁之缘片，补铁生血增加营养预防和改善贫血。

4、第四阶段（第四周）

此阶段的目的在于维护子宫与卵巢的功能，建议饮用补中益气汤、十全大补汤或杜仲粉，也可食用枸杞子、破故纸等，皆可滋阴补气。

与本文知识相关的文章：

坐月子可以吃水蜜桃吗（月子期间可以吃水蜜桃吗）

产妇能喝银耳莲子汤吗(产妇可以喝银耳莲子粥吗)

产妇月子里能吃枸杞吗(产妇能吃枸杞吗月子期间)

产妇吃糯米有什么好处(产妇吃糯米有什么好处和坏处)

产妇可以吃鱼籽吗(产后可以吃鱼籽吗?)