产妇吃燕窝怎么吃法(产后怎么吃燕窝)

坐月子|燕窝美食

燕窝鸡粥

材料：粳米、母鸡、燕窝5g

做法：粳米适量熬粥至软烂，老母鸡煲汤至汤浓肉烂。干燕窝泡发，隔水炖30分钟至软嫩。取米粥，鸡汤，鸡肉，炖好的燕窝一起做成燕窝鸡肉粥同食。

功效：补中益气、滋阴复元气

红枣百合燕窝

材料：燕窝5g、红枣两个、百合2g、冰糖适量

做法：干燕窝泡发，隔水炖25分钟，加入红枣，百合，冰糖，再炖煮5-10分钟。

功效：清心润肺、养血安神

冰糖炖燕窝

材料：燕窝5g、冰糖若干

做法：干燕窝泡发后，隔水炖30分钟，炖好前5分钟加入冰糖，如果担心冰糖不能融化可以把冰糖打成小块或者磨成冰糖粉，食用时随时添加。

功效：补中益气、滋阴润燥

特别提醒：产妇生产后饮食要清淡营养，最好多吃点含汤的食物。

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