产妇水果(产妇水果吃什么好)

很多妈咪认为水果冰凉，产后吃水果是不合适的。其实不是这样的，水果中含有丰富的维生素和矿物质，产后妈咪多吃水果有很大的益处。接下来，小编特别为新妈推荐8种滋补的水果，帮助您快速恢复身体健康。

1、红枣

女性产后失血较多，需要补血，多吃些红枣能防止产后贫血。新妈妈摄入的铁多了，乳汁中铁的含量也多，对预防宝宝贫血也有一定帮助。

2、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对新妈妈有一定的调养作用。山楂还含有大量的山楂酸、枸橼酸，能够生津止渴、散瘀活血，帮助新妈妈排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

3、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复非常有利。

4、木瓜

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满，消脂减肥等。木瓜中含有木瓜蛋白酶，有高度分解蛋白质的能力。

5、橘子

橘子富含维生素C和钙。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。新妈妈适当吃些橘子，既能防止产后出血，还能够通过乳汁把钙提供给婴儿，促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿发生佝偻病。

6、葡萄

葡萄含铁量较高，可补血。葡萄制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品。女性产后失血过多，可把葡萄作为补血佳品。

展开全文

7、桂圆

桂圆益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

8、香蕉

新妈妈产后食用香蕉，可使心情舒畅安静，预防产后抑郁，还有催眠安神作用，甚至使手术疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁，有通便补血的作用。

产后适当吃一些水果，对妈咪的身体恢复和奶水的分泌都有好处，所以，在新妈妈的月子餐中加入一些水果也不失为一个好选择哦!

更多内容可以关注我们北京伴月湾家政服务有限公司的公众号：mumyoupinhui

与本文知识相关的文章：

产妇坐月子(产妇坐月子可以开空调吗)

产妇碘伏可以洗外阴吗(产妇可以用碘伏清洗伤口吗)

月子里掏耳朵会怎么样（月子期掏耳朵）

梨产妇可以吃吗(梨产后能吃吗)

产妇乳晕有小疙瘩图片(产妇乳晕有小疙瘩图片看看)