产后产妇可以吃葱吗(产妇能吃葱吗?)

中医认为，分娩过程耗气失血，生产后大部分产妇属于血虚体质，在此情况下很容易生病。致病的原因，除了生活起居上的疏忽外，不适当的饮食也可能引发疾病。

一、生冷食物

有句话说：“胎前如火，产后如冰”。女性在妊娠期间，生殖器、乳房发生了一系列变化，心脏血容量、心跳速度、心脏血液排出量、耗氧量等均呈现增加状态，这些改变让孕妇常出现上火的症状。

产妇分娩时，流失血液和体液，且耗费大量体力，对身体是一大负担。分娩后，身体热量骤然减少，加上产后的排汗、排恶露、哺乳等还会继续消耗大量的能量，气血的不足令产妇常常出现畏寒的症状，如发冷或寒颤等。

中医认为女性“产后多虚”，因此产后在饮食上“宜温”。性质寒冷的食物，易损伤脾胃，影响消化，导致瘀血滞留、引起产后腹痛、恶露不断。建议远离冰冷的食品、生的蔬菜等低温食品，食物一定要煮熟后再使用。

二、坚硬、酸性食物

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女性怀孕的时候，激素的分泌发生变化，使得唾液分泌量减少，口腔环境改变，更容易形成牙菌斑。因此应该注意口腔的清洁。产妇牙齿容易受损，应该避免食用如花生、蚕豆、瓜子、牛筋等较坚硬的食物，以及柠檬、醋、酸梅等较酸的食物。

三、油炸、辛辣、烧烤等刺激性食物

腌菜、辣椒、沙茶酱、米酒以及煎、炸、烧烤等食物，会助内热，食用后易出现上火、口干、便秘、痔疮等现象，坐月子期间最好避免。

四、油腻、黏滞的食物

产妇的肠胃张力不足且蠕动较慢，油腻、黏滞的食物如肥牛、粽子、糯米会造成肠胃的负担，使脾胃功能受损，引起消化不良，增加不适感，应避免进食。

附：剖腹产产妇的饮食宜忌

剖腹产的产妇，最好等排气后，肠道恢复蠕动时，再开始进食。渐进式饮食方式比较适合，即先喝流质食物，若没有腹胀呕吐，再选择软质食物，如稀饭、软饭、面条，维持1~3天，带排便正常，便可恢复正常饮食，建议多摄取膳食纤维，以促进肠道蠕动。

剖腹产的产妇容易出现胀气，在第一周时禁食牛奶及水煮蛋，以免加重胀气的情况。其他容易产生胀气的食物，如豆类、甘薯、芋头、葱、洋葱等，可以视个人体质适量摄取。

产妇忌生吃的寒凉食物清单

蔬菜类：番茄、大白菜、白萝卜、竹笋、莲藕

水果类：梨子、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、西瓜、哈密瓜

瓜 类：丝瓜、苦瓜、黄瓜

豆 类：绿豆 海菜类：海带

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