产妇黄鳝汤怎么做好吃(产妇吃的黄鳝汤的做法)

天下万象，物种万万千，人也各不相同，除了外貌长相、性格、爱好等等诸多方面，还有就是每个人的体质都是不相同。体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。很多女性在孕期都觉得，只要补充足够多的营养，就可以了，但是不同体质的要补充的营养可能完全不同。

体质是什么？主要分为什么类型？体质是中医学术上一种对于人体各种生理状态的描述。主要分为：平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。

我都不知道自己是什么体质，这个怎么区分？平和型较正常、气虚型常无力、阴虚型最怕热、阳虚型最怕冷、湿热型爱出油、气郁型爱失眠、痰湿型易肥胖、血瘀型易健忘、特禀型会过敏。

下面小编就给大家说说不同体质备孕时都应该怎么做吧！

1 平和型体质备孕

平和型体质的女性说明其实你身体里的营养正常均衡，所以在备孕的时候不需要多吃

或者特意吃些说明补品，只要有规律的均衡的吃蔬菜，蛋奶等日常的食物就可以

了~是不是很省事呢~

2 气虚型体质备孕

说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，疲乏无力，这就是气虚体质。多吃具有

益气健脾作用的药物，中医有一个概念就是药食同源，在中医看来有很多食物是有一

定的药用功能的，某些食物，往往也具有药物的属性。针对气虚型的人，可以吃一些

如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等可以补气健脾。平时吃东

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西的时候尽量避免槟榔、空心菜、生萝卜等食物。运动以柔缓运动，散步、打太极拳

等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。

3 阴虚型体质备孕

阴虚型的人经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易

失眠，经常大便干结。应该多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿

豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥

烈的食物。适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时

要控制出汗量，及时补充水分。适合练习书法，听舒缓音乐，以平和心境。

4 阳虚型体质备孕

总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，可多吃容易有甘温益气的食物，比如牛羊狗

肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，比如黄

瓜、藕、梨、西瓜等。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播

操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、

温泉浴。平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐，可以适当提高情绪。

5湿热型体质备孕

湿热型体质的人，脸部和鼻尖总是油光锃亮，还容易生粉刺、疮疖，而且容易大

便黏滞不爽，小便发黄，比较浓。饮食上宜清淡为主，多吃甘凉、甘平的食物如绿

豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。不要熬

夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻

炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等。

6气郁型体质备孕

这种人一般比较削瘦，经常闷闷不乐，多愁善感，食欲不振，容易心慌，容易失

眠，林妹妹就是典型代表。多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、

山楂等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。睡前避免茶、咖啡等提神醒脑的饮

料。尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳等。多多参

与集体活动，可帮助开到积郁的心情。

7痰湿型体质备孕

心宽体胖是痰湿型体质人群的最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛

浮肿，容易困倦。饮食以清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多吃葱、

蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透

气散湿，容易把一些湿气能够散掉，经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有

一些常用的方药，可以给大家简单的说一下。比如用白术、苍术、黄芪、防己、泽

泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物，有助于化痰去湿。

8 血瘀型体质备孕

这种体质的人皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易

烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝

卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因为这些食物具

有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行

一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络

畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出

现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。

9 特禀型体质备孕

特禀型即平常所说的过敏，好多人对不同的物质有过敏现象，比如花粉过敏或者

某种食物过敏，多是遗传所致。饮食上宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合

理。通常容易发生过敏反应的食物也要尽量避免，比如蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、

鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的

食物。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，室内装修后不宜立即搬进居住，要放

一段时间，里面一些容易引发过敏或者有害的物质要放一段以后、通风充分以后能够

排掉。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。

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