产妇能吃水果么(刚生完孩子的产妇能吃水果吗)

在很多人看来，坐月子是不可以吃水果的，因为水果水分多，又凉，吃了水果后会得月子病。但是妈妈坐月子的时候大多容易得便秘，而且坐月子的时候很多妈妈都觉得枯燥无味，食欲不好，这个时期如果妈妈吃些水果其实对身体有好处。

坐月子的时候吃水果有什么好处呢?

水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子的时候适当吃些水果，可以补充维生素和某些微量元素，防止维生素缺乏症发生。而且坐月子的时候吃水果不仅可增加食欲，避免食欲不振而影响乳汁的质和量，还可以预防便秘的产生。

坐月子可以吃些什么样的水果呢?

1、坐月子的时候吃热性水果

热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。妈妈产后虚寒，坐月子的时候吃热性水果对促进体温、加强血液循环有良好的作用。比如龙眼、桃子、荔枝等。

2、坐月子的时候吃开胃易消化的水果

开胃易消化的水果能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑。妈妈坐月子的时候容易食欲不振，吃这些水果能开胃，比如葡萄、苹果、柠檬、山楂等。

3、坐月子的时候吃帮助乳汁分泌的水果

在坐月子的时候吃帮助乳汁分泌的水果能刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，比如木瓜。

坐月子虽然可以吃水果，但也需要注意不要吃凉性水果，妈妈坐月子的时候脾胃虚寒，吃多了凉性水果对妈妈身体不好，容易落下月子病，比如桔子、柿子、西瓜等。

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