产妇不下奶怎么办(产后一直不下奶怎么办)

母乳是宝宝最好的天然食物，只要有可能，家长都应选择纯母乳喂养。如果不能母乳，应以配方奶粉喂哺一岁以下的宝宝。

初生至6个月：母乳喂哺

奶是宝宝在前6个月的主要食粮。母乳是宝宝最好的天然食物，只要有可能，家长都应选择纯母乳喂养。如果不能母乳，应以配方奶粉喂哺一岁以下的宝宝。

6至24个月：引进固体食物过渡期

在这个阶段，宝宝从饮奶为主逐渐进展到均衡及多样化饮食。

从6个月大时，家长就可以开始给宝宝引进固体食物。不过，在过渡初期，母乳或婴儿配方奶仍然是宝宝的主要营养来源。刚开始进食固体食物时，不应急于锐减奶量。当宝宝咀嚼能力成熟，进食固体食物的分量渐渐增加时，奶的分量才可逐步减少。

固体食物应包括不同种类，从谷物及根茎、蔬菜、水果、肉鱼豆蛋类类等四大类食物中摄取不同营养。同时，还应进食足够含丰富铁质的食物，例如肉类、肝类、绿叶蔬菜等，以防止缺铁。食物的味道多样化、颜色鲜艳、口感不同，可帮助宝宝养成良好的饮食习惯，减少偏食。

1岁时，多样化及均衡的固体食物已能代替奶成为主食，为婴幼儿提供各种营养素。不过，这个时期奶虽然已经不是主食，母乳仍能为宝宝提供理想的营养及抗体。母亲可按照宝宝的需要继续喂哺母乳。(世卫组织建议幼儿应持续母乳喂养至2岁及以上)。

2至5岁：与家人一起进餐

2至5岁的孩子，应与家人一起进餐。这也是家庭成员沟通的好机会，可以让孩子学习家人的健康饮食习惯。

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如果不母乳喂养，应该让孩子吃什么奶?

如果不选择母乳喂养，1岁前的宝宝可以继续饮用婴儿配方奶粉。

1岁后则可饮用牛奶。家长可选择让孩子喝全脂牛奶(3.25%或3.5%)，全脂牛奶可以是鲜牛奶或全脂奶粉。也可以选择其他奶制品，如乳酪、芝士等。2岁后，可以喝热量较低的低脂奶(1-2%);5岁后可以喝脱脂奶(0.5%)。

如果孩子没能进食足够含丰富铁质的食物，配方奶粉可以帮助补充他们铁质的需要。

1岁后，孩子应该喝多少奶?

当孩子已经适应进食各种食物为正餐时，他就不应再依赖奶为主要营养来源。

1至5岁的孩子，饮用奶的分量每天约360至480毫升。每天可以喝三次，每次约120毫升。这样的分量足够提供每天所需的钙质。如果奶量过多，会降低孩子进食其他食物的兴趣，难以养成进食多样化食物的习惯。

而如果孩子常常吃较多的绿叶蔬菜、豆腐等钙质丰富的食物，饮奶分量略少，也能摄取足够所需的钙质。

1岁半以后应停用奶瓶

持续用奶瓶喝奶，会让孩子较易患上幼儿龋齿。而且容易导致喝奶过多，降低其吃正餐的胃口，日后容易出现过重或导致肥胖。

当孩子约8至9个月大时，家长就可以帮助孩子逐步使用正常的水杯。到18个月大时，宝宝应完全停用奶瓶。

产妇没奶水吃什么催奶

1、鲤鱼粥

鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

2、猪骨通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500克，通草6克，加水适量，熬2小时得猪骨汤约1小碗，加入少许油，1次喝完，每日1次，连服3-5天。

3、鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)，煮汤喝，每日2次，吃鱼汤，连服3-5天。鲫鱼汤宜淡食。

4、猪蹄通草汤

猪蹄1只，通草3克，加水适量，放入砂锅内共煮2小时，得猪蹄汤一碗，分两次喝完。每天1次，连服3-5天。猪蹄在进餐时吃掉。

5、清淡肘子

猪肘子1只，当归、王不留行(中药店有售)各1份，三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。

6、黄花炖瘦肉

干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂后做菜佐餐。也可用同量的黄花菜与猪蹄，同煮食用。(必须用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、煮才有通乳之效)。

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