产妇可以吃什么肉(产妇可以吃什么肉比较好)

怀孕后的准妈妈肩负了两个人的使命，需要更多的能量支持，以保证自身和胎宝宝的身体所需，在众多食物中，肉类是不可忽视的优质食材，既能提供能量，又能提供优质蛋白，那么孕妈妈可都知道哪些肉能吃，哪些肉不能吃吗?今天小编就来详细分析一下肉类宜吃与禁忌，以供参考!

孕妇能吃狗肉吗?

【慎吃】狗肉虽富含优质蛋白，但可能携带弓形虫病毒，食品安全得不到保证，可能损害孕妇和胎儿健康。此外狗肉属于热性食物，孕妇食用易上火，引发不适。

产妇能吃狗肉吗?

【不能吃】狗肉虽富含优质蛋白，但可能携带弓形虫病毒，食品安全得不到保证，可能损害妈妈的健康。从中医角度讲，狗肉属于发物，不利于产后身体复原，不建议食用。

孕妇能吃田鸡吗?

【不能吃】田鸡可能携带寄生虫，或被重金属污染，高温烹煮亦不能杀灭，食品安全得不到保障，所以不建议准妈妈食用。

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产妇能吃田鸡吗?

【慎吃】田鸡虽有补气、催乳的作用，但可能携带寄生虫，或被重金属污染，高温烹煮亦不能杀灭虫卵，食品安全得不到保障，所以不建议产妇食用。

孕妇能吃兔肉吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：兔肉营养价值高，富含优质蛋白和矿物质，而脂肪、胆固醇含量低，可预防孕期高血压。此外兔肉钙元素突出，是孕妇的补钙佳品

对胎儿的好处：与其它肉类相比，兔肉钙含量高，约为猪肉的2-3倍，利于补充钙元素，对胎儿牙齿、骨骼发育大有好处。

产妇能吃兔肉吗?

【能吃】兔肉肉质鲜美，易消化，是适合产妇的滋养佳品。但兔肉属于凉性食材，不可多食，脾胃虚弱的人应忌食。

孕妇能吃牛肉吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：牛肉富含蛋白质和铁元素，可为孕妇增加能量，预防缺铁性贫血，提高机体免疫力。建议每周食用数次，每次60—100克。

对胎儿的好处：牛肉中的锌、钾、磷元素比较突出，牛腱中含锌量更为丰富，有利于胎儿脑细胞的发育，能保护胎宝宝的视力。

产妇能吃牛肉吗?

【能吃】牛肉富含优质蛋白和多种营养，有补气增血、健脾益胃、强筋壮骨的效用，特别适合产后食用。

孕妇能吃羊肉吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：羊肉滋补营养、益气补血，准妈妈适量食用可以促进血液循环，提高机体免疫力。不过需注意，没煮熟的羊肉切忌不能吃，寄生虫较多。且一次不宜多吃，以防上火。

对胎儿的好处：羊肉富含多种微量元素、蛋白质、无机盐等物，比较突出的有钾、磷、钠等元素，对胎儿的牙齿、骨骼、皮肤发育都很有益处。

产妇能吃羊肉吗?

【能吃】羊肉性温热，有补气血、催乳的作用，特别适合产后食用。但不宜多食，以防上火，制作菜肴也不宜放过多调料。

孕妇能吃鸭肉吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：鸭肉营养高、易吸收，富含蛋白质和氨基酸，可以增强体力，提高准妈妈的抵抗力。不过鸭肉性寒，注意莫食用过量。

对胎儿的好处：鸭肉富含的磷元素，对于胎宝宝骨骼和牙齿发育影响重大，缺磷宝宝日后易患软骨病和佝偻病。

产妇能吃鸭肉吗?

【能吃】鸭肉性凉，产后只得少量食用，建议产妇多吃温性之物，如鸡肉、鱼肉，更利于身体恢复。

孕妇能吃鸡爪吗?

【慎吃】少量食用鸡爪，开胃止吐。但鸡爪中的胆固醇含量较高，多食易导致妊娠高胆固醇。鸡肉若被注入激素，那么鸡爪的不利影响较为明显，会导致准妈妈肥胖症，建议孕期慎吃。

产妇能吃鸡爪吗?

【慎吃】鸡爪多为腌制食品，对妈妈产后恢复没有好处，且不利于子宫的恢复。建议慎吃。

孕妇能吃鸽肉吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：鸽子的消化率可达97%，准妈妈食用鸽肉，能充分吸收营养，增强体质。鸽肉的脂肪量较低，因而降低了准妈妈患孕期高脂肪症的几率。

对胎儿的好处：胎儿可以通过胎盘吸收鸽肉中的多种维生素和矿物质，且鸽肉中的优质蛋白也有利于胎儿的全方面发育。

产妇能吃鸽肉吗?

【能吃】产后妈妈体虚，鸽子肉能补充营养。剖腹产妈妈食用鸽肉有助于伤口快速愈合。

孕妇能吃鸡肉吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：鸡肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素，且易被消化、吸收。准妈妈食用后能补充营养，强身健体。

对胎儿的好处：鸡肉中的优质蛋白和磷脂，能促进胎宝宝大脑发育，提高智力，增强体质。

产妇能吃鸡肉吗?

【能吃】妈妈生产后食用易被人体消化的鸡肉有助于产后恢复，提高抵抗力，此外还利于下奶。

孕妇能吃乌鸡吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：怀孕期间需要补充多种营养素，乌鸡的营养丰富全面，能帮助准妈妈强身健体，还能预防孕期缺铁性贫血。

对胎儿的好处：胎儿吸收了乌鸡中的优质蛋白、钙磷等多种矿物质，有利于骨骼和身体各方面的发育。

产妇能吃乌鸡吗?

【能吃】产妇食用乌鸡能调补身体，利于产后恢复，有下奶之效。

孕妇能吃腊肉吗?

【慎吃】虽然腊肉风味独特，但含盐量高，食用过多容易造成水肿，减少血液供给，最终致使胎宝宝缺氧，损害胎儿的正常发育。此外，在腌制过程中，腊肉的营养损失较多，且脂肪含量高，多吃对身体没有过大的好处。因此不建议孕妇食用腊肉。

产妇能吃腊肉吗?

【慎吃】经过腌制后腊肉中不仅盐分高，而且营养价值降低，新妈妈食用影响产后身体复原。如果是母乳喂养，过多的盐分会通过乳汁进入宝宝体内，刺激新生儿的肠胃，加重肾脏负担，对宝宝的生长发育不利。建议产妇慎吃。

孕妇能吃鹿肉吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：鹿肉有补肾安胎的作用，孕妇适量食用能补气血、益肾，对气血不足、疲倦无力、畏寒等症有特殊效果。鹿肉中丰富的叶酸，还可以有效降低孕妇患上先兆子痫和妊娠高血脂等症。但鹿肉属于大补食材，若准妈妈属于习惯性流产体质，建议不吃或少吃。

对胎儿的好处：鹿肉富含叶酸，准妈妈适量补充，尤其在孕早期，对胎宝宝的脑神经发育大有好处，能有效预防神经管缺陷。此外鹿肉中的优质蛋白也能让胎儿受益。

产妇能吃鹿肉吗?

【能吃】鹿肉有通乳、生乳的作用，可以促进产妇分泌乳汁，而且还能改善产后气血不足、体虚无力等症，有助于新妈妈调养身体。因而产后可以适量食用。

孕妇能吃驴肉吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：驴肉中不饱和脂肪酸的含量较高，准妈妈适量补充可以增强免疫力，减轻腰背疼痛、记忆力减退等症状。另外驴肉有安神、除烦的功效，可以缓解孕期压力，改善失眠、头晕等不适。据《日用本草》记载，孕妇食用驴肉可致难产，所以准妈妈最好不要多吃。

对胎儿的好处：驴肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，准妈妈适量补充有助于宝宝视力和大脑发育，预防视力障碍，提升智力发展。

产妇能吃驴肉吗?

【能吃】驴肉特别适合产后调养食用，可以补气血，增强体质。驴肉对产后气血两亏、虚弱无力、食欲不振等症均有一定的治疗作用。此外驴肉中的不饱和脂肪酸也能通过乳汁让宝宝受益，促进宝宝的智力发育。

孕妇能吃牛排吗?

【慎吃】牛排一般不煮熟，孕期食用容易损伤牙齿，而且制作牛排会添加多种辛香调料，食用时常蘸酱汁，具有一定刺激性，不利于安胎。此外，牛肉属于热性食物，多吃了也容易便秘、上火，因而不建议孕妇食用。

产妇能吃牛排吗?

【慎吃】牛排中的脂肪和热量高，且多加辛香的调料，多吃容易上火，产后妈妈们的饮食当以清淡为主。另外牛排的肉质不熟烂，咀嚼费力，产后妈妈们牙齿脆弱，食用牛排会影响牙齿健康。所以新妈妈最好不要食用。

孕妇能吃培根吗?

【慎吃】培根属于高钠高胆固醇食物，盐分含量非常高，准妈妈食用后容易水肿，不利于健康。怀孕期间建议准妈妈以摄入优质蛋白、钙质为主，腌制类食品尽量少吃，否则不利于到自身和胎儿的健康。

产妇能吃培根吗?

【能吃】妈妈在生产以后，适量食用培根可以开胃，提高食欲，但培根是加工类食品，属于高钠食品，且富含脂肪，新妈妈要尽量少吃，否则不利于产后恢复。

孕妇能吃蛇肉吗?

【慎吃】食用蛇肉虽然能帮助准妈妈补充营养，滋润肌肤，增强抵抗力，但蛇多为野生，体内含有多种寄生虫，食品卫生得不到保证，准妈妈如果食用了带有寄生虫的蛇肉，可能会导致流产。建议孕期慎吃。

产妇能吃蛇肉吗?

【慎吃】蛇肉是凉性食物，妈妈产后食用蛇肉容易导致腹泻，宝宝喝了妈妈的奶水后也可能会腹泻。此外野生的蛇肉中含有大量寄生虫，食用后易感染病毒，对妈妈和宝宝的健康都不利，建议妈妈慎吃。

孕妇能吃鹧鸪吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：准妈妈食用鹧鸪肉或用鹧鸪肉煲汤，不仅能开胃健脾、增强营养，还能防止流产。鹧鸪肉能预防妊娠斑，保持准妈妈皮肤光滑。但是鹧鸪已经是国家濒危物种，准妈妈尽量少吃。

对胎儿的好处：胎宝宝吸收了鹧鸪肉中的多种氨基酸、维生素等人体必需的营养元素，能提高抵抗力，保护视力，还有利于大脑的发育。

产妇能吃鹧鸪吗?

【能吃】妈妈产后食用鹧鸪肉，不仅能滋补身体，还能改善妊娠期遗留的斑纹问题。宝宝喝了妈妈的奶水后，也能促进体格和智力的发育。

孕妇能吃猪肉吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：猪肉中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质，可以补充准妈妈所需要的能量和营养。有人说孕妇不能吃母猪肉，实际上是片面的，他们所指的母猪应该是指产崽的老母猪。这种母猪肉的肉质老口感差，免疫球蛋白含量高，毒性大，吃多了可能会导致贫血。不过这种猪的产量很少，平时也不容易碰上，所以准妈妈不用太担心。一般市场上的猪肉是可以正常食用的。

对胎儿的好处：如果准妈妈比较羸弱的话，可以吃猪肉来强健身体，补充蛋白质、脂肪，以及B族维生素和矿物质，对胎儿的发育很有好处。若准妈妈本身就肥胖的话建议少吃肥猪肉，以免超重影响健康。

产妇能吃猪肉吗?

【能吃】产妇生产后容易气血虚弱，这个时候可以通过吃猪肉来补血补钙。猪肉可以通过煲汤的方式来降低脂肪和胆固醇含量，烹煮时间可以相对久点，但也不要太久，太久了营养会流失。

孕妇能吃烧烤吗?

【不能吃】孕妇应该避免食用烧烤类食用。烧烤时，生、熟食放在一起容易发生感染，而且肉类经过烧烤以后，其中的蛋白质、氨基酸和维生素等营养物质遭到破坏，还会产生致癌物质，对准妈妈以及腹中胎儿的健康极为不利，所以准妈妈最好不要吃烧烤。

产妇能吃烧烤吗?

【不能吃】产妇不宜食用烧烤，尤其是处在哺乳期的新妈妈。烧烤后的食物不仅营养大打折扣，而且容易引起上火，其中的致癌物质还会通过乳汁影响到婴儿，甚至可能会损伤婴儿的健康和发育，因此产后新妈妈不要吃羊肉串等烧烤。

孕妇能吃蚕蛹吗?

【能吃】

对准妈妈的好处：蚕蛹蛋白质、维生素含量丰富，可以提高孕妈妈的免疫力，也能滋补身体，但需注意适量食用。

对胎儿的好处：蚕蛹所含的优质蛋白能促进胎宝宝正常发育，而丰富的维生素则能增强宝宝的免疫力，维护神经系统的健全。

产妇能吃蚕蛹吗?

【能吃】蚕蛹营养价值高，高蛋白而低脂肪，非常适合产后的妈妈食用，可以帮助产妇恢复健康，滋补身体。

小编温馨提示：孕妈妈由于其自身身体存在特殊性，所以不能只根据自己的喜好来挑选肉类，有些肉类尽管营养丰富，但还是会对孕妇及胎儿造成危险，所以孕妈妈再想吃也要忍住，待宝宝出生后就可以恢复自己的喜好来挑选饮食啦。

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