产妇没乳头怎么办(产妇没乳头怎么办啊)

经历了艰辛的分娩过程，终于生下了可爱的宝宝。但是很多新手妈妈都会遇到没奶的问题，开奶的路程很不容易，终于有奶了也根本不够宝宝喝，妈妈应该怎么办呢？最理想的办法就是通过食疗来解决，让奶水足足的，让宝宝能喝得饱饱的，营养又健康。因为大家都知道，母乳对宝宝的成长发育是更加有好处的，所以坚持母乳喂养的决心是宝妈爱的表现和责任。

那么可以通过哪些食疗菜谱来通乳呢？

●凉拌鲜莴苣。将莴苣洗净切丝，加入盐、味精、黄酒适量，拌一拌，就是一道简单的下奶菜，对于不爱吃肉的你来说刚刚好。

鲜莴苣有通乳的作用，对乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。适合产后乳汁稀少的宝妈，可以起到很好的辅助作用。

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●猪蹄汤。猪蹄是最经典的下奶食材，但是如果加上黄豆和黄花菜一起炖煮熬汤，那么下奶的功效会加倍。说到猪蹄，还可以和红枣一起炖煮，补血又下奶。

黄花菜中有一定的刺激乳汁分泌的作用，但是需要注意的是如果是干的黄花菜，在使用前一定要用水浸泡干净，这样可以去除残留的有害物质，食用更放心

而黄豆的营养价值很高，富含多种的营养物质，是哺乳期妈妈的理想食品。不仅可以将黄豆和猪蹄一起炖煮，早上的时候，磨成豆浆喝也是不错的。

产后身体比较虚弱，红枣猪蹄汤除了下奶的功效，还有补血安眠的作用。而且红枣是天然的维生素，此外微量元素的含量也特别丰富，和主题一起炖煮下奶效果好，而且还可以提高奶水的质量。

●鲫鱼汤。也是很经典的一道下奶食谱。还可以放一些当归和黄芪一起煮汤，或者单纯用豆腐炖煮，同样可以达到通乳的作用。

鲫鱼有补血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体的作用，对产妇的滋补作用非常好。

●海带骨头汤。骨头要选择有骨髓的棒骨头，将骨头剁开，露出骨髓一起炖煮，才能将最精华的部分熬煮出来。放入泡发的木耳和海带一起煮，美味的同时，下奶效果棒棒哒。

黑木耳的含铁量是各种食材之最，是猪肝的8倍多。还有补血的功效，排毒养颜。而且黑木耳中的维生素、胡萝卜素也很丰富，哺乳期适当吃点黑木耳，还可以增加哺乳的质量。

汤中的海带，含有大量的微量元素，吃了对身体很有好处，喂奶的宝妈吃点海带，除了和骨头汤炖煮有下奶的功效，还可以增加母乳的质量，帮助宝宝补充更多的微量元素，但是如果宝宝长湿疹，那妈妈就不要吃了。

●产后小米粥，不仅可以养身体，也有下奶的功效。

小米的营养价值比普通的白粥高许多，产妇分娩完以后，喝点小米粥，口味清淡营养丰富，不仅可以不养身体还可以下奶，同时还可以改善乳汁的质量，对宝宝的发育也大有好处。

●乳鸽银耳汤。清单又美味。除了乳鸽是主要的食材，还要准备瘦肉、婴儿、蜜枣一起炖煮，才能达到通乳的作用。

哺乳期间的宝妈，吃乳鸽银耳汤有下奶的效果，而银耳中丰富的维生素D，能防止哺乳期妈妈钙的流失，还能帮助宝宝生长发育。银耳中的膳食纤维，有助于胃肠的蠕动，防止便秘。

●黑芝麻粥。

开胃营养通乳粥。将黑芝麻和大米一起熬煮成粥就可以了。

黑芝麻是产妇滋补的佳品，能够养发、生津、通乳、润肠，非常适合产后身体虚弱、乳汁缺乏的产妇食用。可以和大米一起煮粥，也可以单纯用黑芝麻煮成芝麻糊，营养又美味，而且对于产后便秘的治疗很有效果。

●木瓜鱼头汤。

材料：青木瓜、鱼头、红枣、桂圆干，一起炖煮就可以了，拥有通乳效果。

木瓜能丰胸，大家都知道。但是木瓜的通乳效果也许就不知道了。木瓜和鱼头一起炖煮六是双剑合璧，都是具有通乳作用的食材，同时也有助于产后妈妈的恢复。

●红豆粥。

而对于气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的患者，则还需红豆来帮忙。红豆有消胀满、通乳汁的功效，每天早晚各用红小豆煮粥，坚持会有很好的效果。

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