绿豆芽营养价值 绿豆芽营养价值与食用功效

绿lǜ豆dòu芽，即绿lǜ豆dòu的de芽，为豆dòu科植物绿lǜ豆dòu的de种子经浸泡后发出的de嫩芽食用yòng部分主要yào是下胚轴绿lǜ豆dòu在发芽过程中，维生素C会增加很hěn多，而且部分蛋白质也会分解为各种人rén所需的de氨基jī酸，可达到绿lǜ豆dòu原含量的de七倍bèi所以绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养价值比。

1绿lǜ豆dòu芽富fù含维生素C膳食纤维核黄素水分等děng营yíng养物质抗氧化功效绿lǜ豆dòu芽富fù含维生素C，有yǒu利于促进机体细胞抗氧化能力，清qīng除自由基jī，可用yòng于治zhì疗坏血病等děng疾病降血脂作zuò用yòng绿lǜ豆dòu芽可清qīng除血管壁上堆积的de胆固醇和脂肪，可用yòng于防。

是绿lǜ豆dòu的de7杯2维生素 研究发现，绿lǜ豆dòu芽中含有yǒu多种维生素纤维素胡萝卜bo素尼克酸和磷锌等děng矿物元素经常食用yòng绿lǜ豆dòu芽可以治zhì疗因缺乏维生素B2引起的de舌疮口炎，对缺乏维生素C引起的de坏血病等děng也有yǒu一定的de辅助治zhì疗作zuò用yòng绿lǜ豆dòu芽。

绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养价值 1绿lǜ豆dòu芽热量较低，水分和膳食纤维较高2绿lǜ豆dòu芽中除了含有yǒu在发芽过程中生成的de维生素C以外，还含有yǒu原来豆dòu中所含有yǒu的de优质植物性蛋白和维生素B1维生素B2钙钾磷和铁等děng丰富fù的de矿物质3豆dòu类发芽。

2绿lǜ豆dòu芽富fù含核黄素 在绿lǜ豆dòu芽中还含有yǒu一定量的de核黄素，核黄素也是一种非常具有yǒu药理作zuò用yòng的de营yíng养物质在临床治zhì病中，很hěn多药材cái中都加入了核黄素，尤其是对于口腔溃疡的de病人rén有yǒu很hěn好的de治zhì疗作zuò用yòng，所以如果出现了口腔溃疡的de话，吃。

1清qīng热解毒 绿lǜ豆dòu芽有yǒu解毒清qīng热的de功效，绿lǜ豆dòu芽中的de核黄素和维生素C有yǒu治zhì疗口腔溃疡的de作zuò用yòng，所以常吃绿lǜ豆dòu芽可以清qīng肠胃，解热毒，治zhì疗口腔溃疡2改善视力 绿lǜ豆dòu芽中含有yǒu丰富fù的de维生素A，可有yǒu效改善由维生素A而引起的de夜盲症，经常。

营yíng养价值 1豆dòu芽中含有yǒu丰富fù的de维生素C，可以治zhì疗坏血病 2有yǒu清qīng除血管壁中胆固醇和脂肪的de堆积防止心血管病变的de作zuò用yòng 3绿lǜ豆dòu芽中含有yǒu核黄素，对口腔溃疡的de人rén很hěn适合食用yòng ，作zuò为一个北方人rén，很hěn喜欢吃豆dòu芽，不管是蛋白质。

绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养价值 绿lǜ豆dòu芽是粗纤维食物1绿lǜ豆dòu芽热量较低，水分和膳食纤维较高2豆dòu类发芽时shí在种子内部贮存的de部分淀粉和蛋白质在酶的de作zuò用yòng下分解，转化成自身生长所需的de糖类和氨基jī酸，使豆dòu类中的de淀粉和蛋白质利用yòng率大大。

豆dòu芽的de营yíng养价值功效，豆dòu芽可以说是我们平时shí餐桌上非常常见的de食物，而外它的de营yíng养很hěn丰富fù，在平时shí，食用yòng一些对于保健身体有yǒu很hěn好的de帮bāng助，那么，以下分享豆dòu芽的de营yíng养价值功效 豆dòu芽的de营yíng养价值功效1 绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养价值 绿lǜ豆dòu芽又yòu叫做豆dòu芽菜银芽等děng，是。

绿lǜ豆dòu在发芽过程中，维生素C会增加很hěn多，而且部分蛋白质也会分解为各种人rén所需的de氨基jī酸，可达到绿lǜ豆dòu原含量的de七倍bèi，所以绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养价值比绿lǜ豆dòu更大食用yòng功效 1清qīng热解暑中医认为经常食用yòng绿lǜ豆dòu芽可清qīng热解毒，利尿除湿，解酒毒。

豆dòu芽补充什么营yíng养，豆dòu芽是生活huó中很hěn常见的de食材cái，许多食物打底都会放fàng些豆dòu芽，虽然豆dòu芽常见看起来不起眼，其营yíng养价值是很hěn不错的de，豆dòu芽有yǒu黄豆dòu芽和绿lǜ豆dòu芽，以下豆dòu芽补充什么营yíng养 豆dòu芽补充什么营yíng养1 豆dòu芽的de营yíng养价值丰富fù，深受人rén们的de喜爱首先，豆dòu芽。

绿lǜ豆dòu在发芽的de过程中，维生素C会增加很hěn多，所以绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养价值比绿lǜ豆dòu更大那么你知道绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养都有yǒu哪些呢？下面是我精心为你准备的de绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养价值及功效，希望对你有yǒu帮bāng助！绿lǜ豆dòu芽的de简介 绿lǜ豆dòu芽即为绿lǜ豆dòu的de芽，食用yòng芽。

用yòng一块重物压在瓶子顶部的de布上面，将可乐lè瓶放fàng在比较温暖的de地方，每2天取出来整个过水一次，过水要yào过透根据实际温度和湿度情况，等děng若干天，豆dòu芽就发好了2绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养价值绿lǜ豆dòu芽中还含有yǒu核黄素，对口腔溃疡的de人rén很hěn。

葵花籽芽苗miáo菜萝卜bo芽苗miáo菜龙须豆dòu芽苗miáo菜花生芽苗miáo菜蚕cán豆dòu芽苗miáo菜等děng30多个品种营yíng养价值 1豆dòu芽中含有yǒu丰富fù的de维生素C，可以治zhì疗坏血病2它还有yǒu清qīng除血管壁中胆固醇和脂肪的de堆积防止心血管病变的de作zuò用yòng3绿lǜ豆dòu芽中还含有yǒu核黄。

绿lǜ豆dòu芽的de营yíng养价值 豆dòu芽的de营yíng养价值是非常的de高的de了，绿lǜ豆dòu芽中的de营yíng养成分也是非常的de多的de了，绿lǜ豆dòu芽中含有yǒu丰富fù的de蛋白质的de哦，并且绿lǜ豆dòu芽中的de各种的de矿物质的de含量也是非常多的de哦，绿lǜ豆dòu芽中含有yǒu丰富fù的de磷锌等děng矿物质的de哦，并且。

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