苹果和梨哪个营养高 苹果和梨哪个营养高一点

我选xuǎn苹果guǒ~~1苹果guǒ中的胶jiāo质zhì和微量元素sù铬能保持血xuè糖的稳wěn定，还能有效地降低胆固醇2 在空气污染的环境中，多吃苹果guǒ可kě改善呼吸系统和肺功gōng能，保护肺部免受污染和烟尘的影响3 苹果guǒ中含hán的多酚及黄酮类lèi天然化学抗氧化物质zhì；相比之下，苹果guǒ更好苹果guǒ酸suān甜可kě口，脆嫩多汁，富含hán糖类lèi蛋白质zhì钙磷铁胡hú萝卜素sù维wéi生shēng素sù烟酸suān纤维wéi素sù等děng多种营yíng养成分不仅如此，苹果guǒ还含hán有丰富的锌元素sù，能促进身体生shēng长发育，还是人体内许多重要酶的组成部分。

有机酸suān为苹果guǒ酸suān柠檬酸suān和绿原yuán酸suān新xīn鲜的梨lí含hán钾离子也较多，每100克生shēng梨lí含hán130毫克钾，而仅含hán2毫克钠，所以yǐ，梨lí又是补充钾的好水果guǒ苹果guǒ功gōng效润肺健胃wèi生shēng津止咳止泻消食顺气醒酒苹果guǒ主zhǔ要含hán碳水化和物；苹果guǒ每天可kě以yǐ吃一个，梨lí寒凉体质zhì者不宜经常食用营yíng养价jià值方面，苹果guǒ和梨lí都有很不错的表现，富含hán维wéi生shēng素sù和矿物质zhì等děng微量元素sù苹果guǒ富含hán维wéiC和纤维wéi，杀菌和保护呼吸系统和心xīn脏，生shēng津止渴益气梨lí富含hán钾纤维wéi镁和铜，铁维wéi生shēng素sù。

梨lí子和苹果guǒ都是对身体健康很有好处的，可kě以yǐ多吃，要说哪个更有营yíng养，那还是苹果guǒ营yíng养价jià值更高的。

苹果guǒ和梨lí哪个营yíng养高一些

如果guǒ说营yíng养全面，还是苹果guǒ苹果guǒ含hán有微量元素sù锌钙磷铁钾及维wéi生shēng素sùB1维wéi生shēng素sùB2维wéi生shēng素sùC和胡hú萝卜素sù等děng因苹果guǒ所含hán的营yíng养既全面又易被人体消化吸收，所以yǐ，非常适合婴幼儿老人和病人食用梨lí生shēng津润燥清热化痰。

酸suān芳香醇果guǒ胶jiāo等děng苹果guǒ营yíng养丰富，味道香甜，一向是老少皆宜，倍受青睐的果guǒ中佳品美国营yíng养学家把它列为十种最有营yíng养的食品之一具有补心xīn益气生shēng津止咳健胃wèi和脾的功gōng效梨lí梨lí果guǒ生shēng津润燥清热化痰等děng功gōng效，适用。

各有各的营yíng养不过一般都会推荐吃多吃苹果guǒ但一般咳嗽，肺热，就推荐吃梨lí 1苹果guǒ的营yíng养很丰富，它含hán有多种维wéi生shēng素sù和酸suān类lèi物质zhì1个苹果guǒ中含hán有类lèi黄酮约30毫克以yǐ上，苹果guǒ中含hán有15%的碳水化合物及果guǒ胶jiāo，维wéi生shēng素sùACE及。

苹果guǒ和梨lí哪个营yíng养更高

1、其实，真正zhèng的营yíng养价jià值是苹果guǒ比较高的，苹果guǒ是弱酸suān性，利于yú肠道的正zhèng常菌群生shēng存，比较好，梨lí就是比较清火，也是很好的，但我个人认为苹果guǒ比较好每天1到2个最好。

2、梨lí子跟苹果guǒ营yíng养价jià值都很高苹果guǒ性平，适合大多数人食用而梨lí属于yú寒性水果guǒ，去肺火作用比较大，一般怕凉的人要少吃或煮熟了再吃。

3、至于yú可kě溶性纤维wéi果guǒ胶jiāo，可kě解决便秘果guǒ胶jiāo还能促进胃wèi肠道中的铅汞gǒng锰的排放，调节机体血xuè糖水平，预防fáng血xuè糖的骤升骤降2梨lí 梨lí鲜甜可kě口香脆多汁，是一种令人生shēng机勃勃的水果guǒ 梨lí富含hán维wéi生shēng素sùABCD和E同苹果guǒ一样yàng。

4、1苹果guǒ的营yíng养价jià值高，以yǐ下是对苹果guǒ营yíng养的介绍苹果guǒ，属于yú蔷薇科大宗水果guǒ，不仅是我国最主zhǔ要的果guǒ品，也是世界上种植最广产量最多的果guǒ品2其味道酸suān甜适口，营yíng养丰富3据测定，每百克苹果guǒ含hán果guǒ糖5到2克，葡萄糖5到5。

5、至于yú可kě溶性纤维wéi果guǒ胶jiāo，可kě解决便秘果guǒ胶jiāo还能促进胃wèi肠道中的铅汞gǒng锰的排放，调节机体血xuè糖水平，预防fáng血xuè糖的骤升骤降2梨lí 梨lí鲜甜可kě口香脆多汁，是一种令人生shēng机勃勃的水果guǒ梨lí富含hán维wéi生shēng素sùABCD和E同苹果guǒ一样yàng，它。

6、苹果guǒ与梨lí子虽然都是水果guǒ，但是其含hán有的营yíng养元素sù是不同的，比如苹果guǒ主zhǔ要以yǐ膳食纤维wéi和苹果guǒ酸suān为主zhǔ，而梨lí子主zhǔ要以yǐ维wéi生shēng素sù为主zhǔ，虽然这两种水果guǒ也有相同的营yíng养成份，但主zhǔ要还是各自以yǐ以yǐ上含hán有的营yíng养成分为主zhǔ，所以yǐ不能拿苹果guǒ的营yíng养与。

7、回答原yuán则上是苹果guǒ更有营yíng养 1苹果guǒ 维wéi生shēng素sùA，维wéi生shēng素sùB1，维wéi生shēng素sùB2，维wéi生shēng素sùB6，维wéi生shēng素sùC，维wéi生shēng素sùE 像这样yàng看起来似乎苹果guǒ的营yíng养价jià值并不高，其实，它的营yíng养价jià值的体现不是简单在维wéi生shēng素sù上面的，苹果guǒ是能较好的改善肠道微环境的。

8、梨lí的营yíng养价jià值 1梨lí的果guǒ肉含hán有丰富的果guǒ浆，葡萄糖和苹果guǒ酸suān等děng有机酸suān，另外含hán有蛋白质zhì脂肪钙磷铁以yǐ及胡hú萝卜素sù维wéi生shēng素sùB1维wéi生shēng素sùB2尼克酸suān抗坏血xuè酸suān等děng多种维wéi生shēng素sù2新xīn鲜的梨lí含hán水量达83%，热量比苹果guǒ稍低，其。

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