怎样预防白头发生成（怎样预防白发的出现）
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如何预防白头发蔓延？你有什么好的方法？
白头发在大家印象当中应该只是到了一定年龄的老年人头上会长出白头发，而且呢长出一根之后你就会发现越长越多越长越多，今天把这一根白头发扯掉，过了几天就会突然又发现一根，真的让人莫名的烦恼。
而且现在长白头发不一定都是老年人有的中年人可能没有休息好，或者是熬夜等等一些因素，都会导致长出白头发。
而对于这些烦恼，其实我们是可以试着做一些改变来预防的，比如说在平常呢，我们一定要多做一些健康的运动，运动呢会促进我们的新陈代谢能力增强，而且呢运动还可以适当的缓解压力，毕竟长白头发的原因除了没有休息好，还有其他因素之外，压力太大也是一个很重要的因素。
在平时的饮食当中，其实我们可以多吃一些黑色的食物，比如说一些黑色的谷物芝麻黑斗，还有就是黑木耳等等，这些食物呢对我们的头发都是极有好处的，而且呢，还可以补充我们身体的营养和头发需要的营养。
有一个良好的作息时间也是很重要的，一定要减少熬夜的次数，现在许许多多年轻人可能为了工作，经常都是一天吃两顿或者说经常是日夜颠倒的熬夜工作，这样呢会导致我们的身体变得越来越差。
所以只要我们是有休闲时间的时候，一定要多做一些运动增强我们的体质，而且呢可以去做一些自己喜欢的事情来放松一下自己的心情，缓解一下压力，饮食呢也要多注意，不要每天都吃太过干燥的辛辣的食物，毕竟身体才是革命的本钱，首先呢，我们要让自己有一个健康的身体，愉快的心情才可以去奋斗我们的生活。
怎样防止白头发再生？
人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。这种说法是不科学的。
在家庭医生门诊部出诊的侯教授说，包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发的数量是有规律的。据统计，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，这是老年人头发稀少的原因。因为头发数量是一定的，所以“拔一根长十根”的说法不成立。候教授还说，人们常说新生儿剃了光头，头发会更粗更多，这种说法从科学的角度说也是没有依据的。
生白头发的原因分先天和后天两种。
后天中又有三个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。据侯教授说，先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。
白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。本病目前尚无有效疗法，应帮助患者正确对待疾病，避免精神紧张和抑郁。染发剂是白发者常用的化妆品，但可引起染发皮炎应慎重使用。
现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染七彩。
可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿梭其间”，整个头顶就显得十分不雅。
有钱的，可以再染发，没钱的，就拔白发。可是，白发拔不完，春风吹又生，有的人不禁心里纳闷：“本来都不是这样多的，怎么现在却越长越多？”
白发会越拔越多吗？
本地中医师兼营养家陈美娥说，这完全是传统迷信的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。
黑发的生长，最主要的是靠发根一种称为黑色素的细胞形成。必须注意的一点是，左右发色黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么把白发拔掉，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。
白发的产生，最大的因素是生活紧张，压力太大所致。当一个人所承受的压力，是他最高极限所无法负荷的，这将会加速黑发变白。
白发跟缺少营养是否有直接的关系？
她说，新加坡人一般上不缺乏营养，多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。
此外，体内微量元素的不足，也是另一个形成白发的原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地，甚至是常吃的马铃薯和芋头等，都可以从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出黝黑的头发。
只有心情放轻松，在生活中不给自己制造太多压力，即使头顶上发现一两根银白，也可以放心地拔，发根还是会长出新的黑发来。
怎样预防少白头？
少白头，即少年白发，特指青少年时期头发出现部分或全部花白的现象，多是由于头发根部毛囊中的黑素颗粒减少所致；发病率呈逐年上升趋势。少白头分先天性和后天性，前者与染色体遗传有关，后者与环境、营养因素、精神、疾病等因素有关。
少白头的预防有:
1. 保持乐观：良好的情绪对于身体健康有很大的帮助，对于治疗白发有很大的帮助，注意调节情绪，不要长时间处于悲伤状态，保持乐观心态。
2. 加强营养：不要让头发失去维持正常色素的营养。饮食上可以多吃胡萝卜素、枸橼酸等以及长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，注意饮食的均衡，营养；平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以及各种动物的肝脏；亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物。
3. 治疗疾病：传染病和慢性局部病灶性炎症，如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎能引起白发。内分泌异常也会导致白发，要注意治疗引起头发变白的这些疾病。
4. 按摩头皮：按摩可加速毛囊局部的血液循环，毛乳头得到充足的血液供应可以促进头发变黑，坚持正确的按摩，长时间会有一定的改善。
5. 勤于梳头：勤梳头是物理按摩法，勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
怎样控制白头发在生长
通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂
粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜
中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”
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