记性不好怎么办(记忆力下降怎么办)
1、根据自己经验和体会，觉得从三方面来增强记忆能力一要吃得健康不要吃垃圾食品，里面有损害大脑的物质，尽量吃新鲜生态野生，还要饮食杂淡饮食均衡最好吃些抗氧化的蔬菜和水果，能疏通大脑血管，保持大脑运转灵活。
2、记性不好，你可以把要做的事情随时写到一张纸条上面，时不时拿出来看一下。
3、2东西一定要归类放好记性不好，容易发生找不到东西的情况，所以一定要归类放，用完放回原地，那样你就可以节省很多时间，不用担心找不到东西了3做事情要有计划，一定不能想到什么做什么，而是计划好，写下来，然后。
4、睡眠充足充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样可以提高人的记忆力，如果经常睡眠不足的话，对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟营养充分保证足够的营养，经常用脑的人要补充。
5、能改善记忆力的食品杏含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等香蕉含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦卷心菜可帮助清洁血液的不洁部分促进脑部的血液循环。
6、免得以后忘掉偶尔突然我们想起过几天要做的事情，或者是什么事情还没做，能马上做的马上做，不能的记得记下来不要忘了这些都是对自己本身而言如果是对于别人记性不好，就要靠你去帮助她，经常提醒他为他做这些准备。
7、记忆力不好怎么办 1压力太大 不知道你有没有发现，如果情绪很平静的时候，记忆力也会格外好，如果在发脾气的时候，记忆力甚至智商都是零所以一个人如果在压力大的时候也是一样的，情绪不稳定，所以导致记忆力不好。
8、3理解记忆理解是记忆的基础只有理解的东西才能记的牢记得久仅靠死记硬背，则不容易记住对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好4过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍。
9、回想的时候，尽可能去想一些细节，比如办公室里有哪些人，他们穿什么衣服，在做什么，桌上有什么物品也可以回想一下自己桌上的物品，自己左边放了什么，右边放了什么，杯子在哪个位置，盖子有没有盖好等这些细节回想得。
10、如果个人的记性比较差，可以借助一些提醒类的软件，按时提醒自己要完成的事情好用的提醒软件，大家可以借助一些便签软件敬业签是一款记事备忘便签软件，针对记录的待办事项可以设置时间提醒其可设置按天周月季年。
11、4 这样反复，就可以倒背如流还有一些是根据一些人的经验总结的1 当天晚上能背出，但是很生，可以在谁前在头脑中默想一遍，第二天早上再背可达效果2 如果上述步骤都丝毫无效，只能用死办法对于实在背不出的东西。
12、记性不好有先天的和后天之分，手术中的麻药就会影响人的记忆力不知道你是哪一种，我是先天记忆力就不好的人这样的人通过药补或者食补效果也不太明显如果不是为了工作需要，可以试试药补食补，虽不能有太大的作用。
13、2运动，多运动能增强自己的血液循环速度，和心脏功率，给脑部提供更多的血液，也就是氧气，这样人的精神就回来了 3课余活动，课外找一些可以放松自己而不是无聊的看电视，打发时间的同时又能放松自我，比如上面几位的建议。
14、2“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个1速读法又叫全脑速读记忆速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的。
15、如果说自己的记性不好，其实完全都是可以锻炼的，记忆力都是可以通过后期训练出来的，你可以每天强迫自己去记忆一些东西，可以慢慢变好了。
16、记性差不可怕，这是一个非常普遍的问题，而且人随着年纪的增加，记忆力也是会逐渐减退的如果你想快速改善这一困扰，可以借助一款提醒软件，时时在旁提醒你，比如说敬业签这款便签提醒软件就很不错敬业签有多项分类内容。
17、免得以后忘掉 偶尔突然我们想起过几天要做的事情，或者是什么事情还没做，能马上做的马上做，不能的记得记下来不要忘了这些都是对自己本身而言如果是对于别人记性不好，就要靠你去帮助她，经常提醒他为他做这些准备。
与本文知识相关的文章：
