产妇怎么吃(产妇怎么吃木瓜最下奶)

坐月子要怎么吃 1猪肝适合hé在早上中午食用2鸡蛋蛋黄中的de铁质对贫血的de产chǎn妇有疗liáo效3莲lián藕排骨汤tāng可kě治疗liáo坐月子期间的de贫血症状，莲lián藕具有缓和神经紧张的de作用4干贝有稳定情绪作用，可kě治疗liáo产chǎn后hòu忧郁症5红萝卜含丰。

6产chǎn妇吃桂圆 龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的de水果中医认为wèi，桂圆味甘，性温无毒，入脾心经，是补血益yì脾的de佳果对于yú产chǎn后hòu身体tǐ虚弱的de人来说，适当吃一些新鲜的de桂圆或者龙眼肉干，既能补益yì脾胃wèi，又能弥补苦心不足。

才生下宝bǎo宝bǎo的de妈mā妈mā们men肠胃wèi虚弱没有胃wèi口，这zhè个gè时shí候hòu主要是针对排污去恶进补，利用食物来调理好肠胃wèi，可kě以yǐ喝生化汤tāng或者麻油，吃小米粥zhōu，午餐的de时shí候hòu用薏仁饭。

产chǎn后hòu的de第一餐饮yǐn食应首选易消化营养丰富的de流质食物如糖水煮荷包蛋冲蛋花汤tāng藕粉等等到第二天tiān就可kě以yǐ吃一些软食或普通饭菜了产chǎn后hòu57天tiān应以yǐ米粥zhōu软饭烂面蛋汤tāng等为wèi主食不要吃过多油腻之物，如鸡猪蹄等。

1酒jiǔ蛋黑hēi糯米汤tāng原料酒jiǔ，黑hēi糯米，鸡蛋，红糖做法将黑hēi糯米酒jiǔ倒进锅内，加水煮30分钟，然后hòu打入鸡蛋，加入红糖，煮至zhì糖溶解即可kě此食谱具有补血益yì气，驱寒祛瘀的de功效，非常适合hé产chǎn妇食用2芽菜炖排骨配料排骨。

链接 提取码 3n1r 这zhè里收集了8个gè课程，28个gè食谱还有一些月子期间常见问题的de解答，希望对你有所帮助zhù。

1产chǎn妇吃苹果 苹果味甘凉liáng，性温，主要是碳水化合hé物富含苹果酸鞣酸维生素果胶和矿物质，可kě防治坏血病和疖子，使皮pí肤光滑有光泽其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健jiàn胃wèi生津止渴增进食欲消暑解暑的de。

多吃含钙丰富的de食物 因为wèi在整个gè孕期缺少的de钙不在少数，因为wèi不管是整个gè孕期的de饮yǐn食的de钙含量不管够不够，机体tǐ都会优先把妈mā妈mā体tǐ内的de钙提供给宝bǎo宝bǎo的de，这zhè样妈mā妈mā在产chǎn后hòu就或多或少都有补钙的de需xū要，还有的de就是妈mā妈mā饮yǐn食中的de钙也可kě以yǐ。

因为wèi产chǎn后hòu进补容易导致血管扩张血压升高等症状，容易加重出血，延长子宫恢复期，造成恶露不断所以yǐ在这zhè个gè产chǎn后hòu恶露消除的de关键时shí期，妈mā妈mā们men不要采取太过进补的de饮yǐn食，比如少吃桂圆人参等进补食物，用清淡的de食物代替还可kě以yǐ多吃。

如果产chǎn妇产chǎn后hòu食用炖老母鸡，由于yú母鸡的de卵巢和蛋衣中含有一定量的de雌激素，会使产chǎn妇血液中的de雌激素水平再度上升，抑制催乳素发挥泌乳作用，造成产chǎn妇乳汁不足甚至zhì无奶预防产chǎn后hòu消化不良 一般情况下，产chǎn妇卧wò床时shí间较长，运动少。

产chǎn后hòu前几天tiān不宜吃太过油腻的de下奶汤tāng，因为wèi这zhè时shí很多妈mā妈mā的de乳房并未完全通畅，吃多了下奶汤tāng容易堵住乳腺管，引起乳腺炎等问题第二周 这zhè周产chǎn妇的de胃wèi口开始慢慢变好，吃得越来越多这zhè个gè时shí候hòu以yǐ麻油猪腰花生炖猪蹄鱼汤tāng等来。

月子里产chǎn妇吃什么好？ 大部分地方，坐月子是30天tiān，多的de也有42天tiān的de，那月子期间的de饮yǐn食其实是会发生变化的de，并不是鸡蛋小米粥zhōu吃一个gè月，具体tǐ的de怎么吃，京妈mā先来分不同的de时shí期给介绍下 1产chǎn后hòu一周 产chǎn后hòu前一周由于yú刚生完宝bǎo宝bǎo，应该。

产chǎn妇饮yǐn食吃什么好呢 对于yú产chǎn妇来说，要为wèi了孩子和自己的de健jiàn康好好，在坐月子期间一定要注zhù意饮yǐn食上的de健jiàn康，才能够补充更多的de营养和维生素，有了营养的de补充才有乳汁来喂养孩子，那么产chǎn妇饮yǐn食吃什么好呢 产chǎn妇饮yǐn食吃什么好呢1。

坐月子可kě以yǐ追溯至zhì西汉礼记内则，称之为wèiquot月内quot，距今已有两千多年的de历史，为wèi产chǎn后hòu必须的de仪式性行为wèi从社会学和医学的de角度来看，quot坐月子quot是协助zhù产chǎn妇顺利渡过人生生理和心理转折的de关键时shí期产chǎn妇月子里的de饮yǐn食，要怎样吃才。

多吃鸡肉，牛肉，瘦肉鱼，蔬菜水果，牛奶，乳制品，豆制品，核桃，香菇豆腐干，豆腐皮pí，面条，蛋挞，蛋汤tāng，鱼汤tāng，也可kě以yǐ多吃一些素食，炒油麦菜，炒青菜可kě以yǐ多吃一些荤菜，也可kě以yǐ多吃一些素菜，可kě以yǐ多吃坚果，这zhè样就可kě以yǐ让。

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