产妇坐月子应该吃什么(产妇坐月子应该吃什么食谱)

4米酒+老姜+麻油自古以来，坐月子的食补都有使用米酒老姜和麻油来烹调食物的传统老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加；产妇在坐月子期间不可以吃过咸的食物，比如咸菜酱菜等等，另外葱，姜，辣椒等等辛辣食物，一次也不会过量，尽量不要去吃，另外能动食物也尽量不要去吃，因为如果过量吃的话容易引起下痢，一些晒干的食物和多纤维的蔬菜，如果。

不过产妇可以适当吃一些能够帮助排恶露的食物，比如说莲藕，海带都非常适合产妇吃其实很多食物都适合坐月子的时候吃，而且在月子期间，很多产妇都是以汤汤水水为主的，不仅有营养，多喝汤汤水水还有助于乳汁分泌，所以产妇在；另外，鱼油提供的脂肪酸会影响血液凝固作用，因此建议伤口尚未愈合的产妇不要刊登食用高剂量鱼油，而应尽量以天然新鲜的深海鱼作为鱼油的补充源一般来说，女性应该少吃冷食，即使没有坐月子因为食物的温度太低，会直接降低。

产妇坐月子应该吃什么比较温补?

京妈提醒 水果可以吃很多老人，不给坐月子的产妇吃水果，说是太凉了，其实只要不吃刚从冰箱拿出来的，一直放在室温下的水果是可以吃的，如果觉得凉或是不太好消化，可以用温水泡泡，也可以蒸着吃也可以煮着吃除了。

产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育 坐月子不要吃冰品 不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良。

坐月子期间，女性每天吃一两个鸡蛋，既能补充大量营养，又能使鸡蛋易于消化，不会增加女性肠胃的负担2产妇刚生完孩子，体质弱而且分娩时难免会失血，严重的孕妇产后可能会贫血虚弱主要是因为孕妇在分娩过程中需要消耗。

女性在月子期间，不仅仅要食用足够的蛋白，同时要脂肪碳水化合物矿物质维生素进行合理搭配还需要水分的足够摄入，所以民间中为下奶，常鼓励产妇喝鱼汤或者是肉汤，既补充了蛋白又补充了水分另外，在月子期间应该注意。

坐月子期间，哺喂母乳的妈妈除了兼顾自身营养外，也要顾及婴儿的健康哺乳的产妇每天所需的热量为3，100卡，而喂配方奶的妈妈约需要2，400～2，600卡的热量营养学界推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，摄取充足且高质量的。

适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒手脚冰冷气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡烧酒鸡四物汤四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的。

产妇坐月子应该吃什么好

1、气血不足的人食用产妇缺钙比较常见，容易导致牙齿松动骨骼脆弱，与其他食物相比，水果比较硬凉生，对牙齿的要求比较高，所以养生之道网建议产妇坐月子期间少吃生硬寒凉的水果，最好加热弄软了再吃。

2、产后7天以后胃恢复正常，可以进补鱼肉蛋鸡等但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以56次为宜产妇适宜吃以下食物山楂山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复而子宫收缩也会使子宫的血管收缩。

3、链接 提取码 3n1r 这里收集了8个课程，28个食谱还有一些月子期间常见问题的解答，希望对你有所帮助。

4、李京枝主任认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理如缺奶可用王不留通草猪蹄桔梗等以通经下乳产后腹痛便秘可酌加当归桃仁核桃仁黄酒以活血化淤，润肠通便“月子”饮食讲原则该院主管营养。

5、食品应该包含在产后饮食中吃正确的食物可以帮助孕产妇对过去九个月内体内无数的变化它将有助于您的身体从磨损和泪水中恢复，并有助于您在您的孩子出生后恢复您的实力和能量只有当你能照顾你的孩子如果你是母乳喂养。

6、少吃多餐，并根据具体情况随时调节比例如有便秘时可多吃水果和新鲜蔬菜如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血为保证授乳的需要，晚上可加一餐米粥或点心类总之，孕妇在产后的饮食应注意适量，以有利下一代的健康。

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