静脉曲张怎么预防(静脉曲张怎么预防不加重)
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本文目录一览:
- 1、静脉曲张怎么预防?
- 2、如何预防静脉曲张?
- 3、应该怎样预防静脉曲张
静脉曲张怎么预防?
静脉曲张的护理:
(1)避免长时间站立或坐位的姿势,步行可以利用小腿肌肉的泵作用来促进静脉回流;
(2)抬高下肢能够缓解水肿等症状;
(3)穿戴带有压力梯度可以延缓病情的发展;
多发生于持久站立工作或重体力劳动者,如售货员、教师及搬运工、军人等。女性生育多胎者及明显肥胖的人也较多见。
静脉曲张的预防:
女性(尤指产妇)、长久站立者(每天大于6小时)、肥胖者更容易发生静脉曲张。预防静脉曲张,可以从以下几个方面做起:
1、抬腿.静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏,因此抬腿有助于减缓病症。
2、垫高床尾,有助于睡眠时血液回流。
3. 不穿高跟鞋。
4、保持理想体重。
5、小心服用避孕药,某些避孕药可能引起这种问题。
如何预防静脉曲张?
静脉曲张是一种常见的血管疾病,对患者的健康有很大影响,经常由不当的站姿和坐姿诱发形成。无论正常人还是患者,都应加强对静脉曲张的保健意识。
1、防寒保暖。冬季天气寒冷,会刺激血管产生痉挛,影响血管健康。同时寒冷还会影响身体血液流速,增加血液粘稠度,从而导致血液易淤滞在下肢,长时间如此就会破坏静脉瓣膜,引发静脉曲张。
2、坚持踮脚尖走路。每天坚持踮脚尖走路三十分钟,有利于小腿肌肉的收缩和舒张,从而刺激血管,帮助缓解静脉压力。同时踮道脚尖走路还能促进血液流动,有效缓解静脉曲张病情。
3、按时睡觉。睡眠被誉为“第一长寿运动”,充版足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑,还能保护血管,缓解静脉曲张病情。每天按时睡觉,可清除血液内毒素,减少血液中毒素在血管壁上的沉着,防止静脉压力增加,预防静脉曲张病情加重。
专家表示:如果您已经患有重度静脉曲张要对症下药,从病发的根本原因解决,才能更好的治愈,恢复健权康的身体和正常的生活。
饮食健康、作息规律,低脂低盐。戒烟戒酒,早睡早起。
应该怎样预防静脉曲张
以下是几点就是有效预防下肢静脉曲张的有效方法:
1、久站久坐切记活动下肢
避免长时间站立不动或久坐,因为长时间站立或坐姿会导致下肢静脉血液淤滞,回流受限,是成为静脉曲张的诱因。即使平常需要长时间站立或久坐时,记得做足背伸直屈曲动作,让小腿肌肉收缩帮助血液回流;或每隔一段时间就起身踏踏脚或是动动脚指头,使下肢静脉血液回流增加动力。能促进下肢静脉回流,防止静脉曲张的出现。
2、不翘二郎腿
因为它使得一侧腘静脉受压增加了远端静脉回流压力,会引起和加重静脉曲张。
3、适当运动
尤其是健走,骑车或游泳,均可刺激小腿肌肉群,增加静脉张力,促进静脉血液回流。
4、抬高下肢
空闲时可将双腿抬高,脚高过腿即可使静脉血液因重力回流,睡觉时不必可以抬高下肢,平躺腿部远端静脉压力不高,血液回流不会受影响。
5、穿医用弹力袜
选择质量上乘弹性系数较高的医用循序减压弹力袜。一般选择两级压力较好。每天早晨,穿上弹性袜,可以有效预防下肢静脉曲张和减缓已有静脉曲张病情发展。
6、控制体重
过度肥胖者要注意减肥,减轻下半身负荷,因为沉重的身躯会使腿部不堪重负加重静脉曲张。
7、饮食
以清淡为佳,高脂肪、高胆固醇的食品不宜过多。适当补充维他命与小麦胚芽、葡萄籽,可促进血液循环、改善血管的弹性。
8、戒烟
吸烟可能会加速血管的损伤。
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