月子能不能吃香蕉（女人坐月子能不能吃香蕉）

频道：女性时尚日期：2022-09-18 08:51:05 浏览：1230

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本文目录一览：

1、月子期间可以吃香蕉么
2、月子期间能吃香蕉不
3、坐月子二十几天了可以吃香蕉吗?

月子期间可以吃香蕉么

可以吃。坐月子可以适量吃香蕉。产后坐月子期间，身体较虚弱，香蕉含有丰富的维生素，有助于增强新妈妈对疾病的抵抗力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力；香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血。另外香蕉还有降压、预防产后抑郁等功效。坐月子期间吃香蕉的好处：

防治产后便秘

产妇坐月子时多是爱卧床休息，且产后胃肠功能还未完全恢复，胃肠蠕动较差，容易便秘，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，产妇吃香蕉可以防治便秘。

防治产后贫血

产妇产后气血两虚，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而起到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

防治产后抑郁

香蕉能够促进大脑分泌一种能使人情绪愉悦、安宁的化学物质5-羟色胺，减轻心理压力，解除忧郁，令人快乐开心，对产后抑郁有一定积极作用。香蕉还含有微量元素镁，镁有助于消除疲劳，帮助缓解产后抑郁。

但是不能过量的食用。香蕉可以润肠通便，可以补充人体所需要的维生素。我们知道，女性在月子期间肠胃的消化功能比较弱，很容易出现便秘的情况，香蕉在通润肠道，缓解便秘这一方面效果还是比较理想的。

另外，香蕉含有丰富的钾元素，可以中和掉产妇摄入体内过多的盐分，减轻产妇的负担。但是需要注意的是，熟过头的香蕉不要吃。另外，香蕉性寒，吃多了有可能引起腹泻等不适。

月子能不能吃香蕉（女人坐月子能不能吃香蕉）

月子期间能吃香蕉不

坐月子的时候要全面补充各类营养物质，这样才能更加快速的帮助身体恢复。要补充营养一定少不了吃水果，但是月子里吃水果要非常小心，一些功效较多的水果产妇们一定要谨慎选择，避免吃出问题。那么月子里可以吃香蕉吗?

一、坐月子能吃香蕉吗?

产妇坐月子是可以吃香蕉的，但是要注意适量。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇坐月子常常发生便秘，而且产后失血较多，需要补血，铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力，也可以提高奶水的质量，增强宝宝的抵抗力。

二、月子里吃香蕉的好处

1、预防便秘：香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此坐月子的产妇适当吃一些可以防治便秘。

2、抗抑郁：香蕉中富含色胺酸和维生素B6，可促进产妇产生血清素生，使得产妇心情放松，感觉更快乐，能够在坐月子期间减轻或消除产妇的抑郁情绪。

3、解压力：香蕉中富含有B族维生素，产妇坐月子期间适量吃香蕉有助于平静神经系统。

4、预防高血压：香蕉内含钾，可使产妇身体中过多的钠离子排出，使血压降低。

5、防贫血：香蕉中富含铁，可以刺激产妇血液中血红蛋白的产生，在产妇坐月子期间可有效防治贫血。

6、缓解郁闷：香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

三、坐月子过量吃香蕉有什么坏处

1、香蕉性寒湿重产妇不宜多吃。脾胃虚寒或消化功能不良的产妇一定要少吃或适度的吃。关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

2、坐月子的产妇如果吃多了香蕉会胖。正常人如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖。坐月子的产妇更要注意不能多吃。

3、未熟透的香蕉易致便秘。很多香蕉都是催熟的，其中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成产妇便秘。

4、坐月子的产妇常空腹吃香蕉有害健康。香蕉中有较多的镁元素，如果产妇常空腹食用香蕉，会使产妇体中的镁骤然升高，破坏人产妇体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

坐月子二十几天了可以吃香蕉吗?

坐月子当然可以吃香蕉，因为香蕉的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪，以及粗纤维和微量元素钾。由于在坐月子期间长期卧床，所以这时候胃肠道蠕动比较慢，而且产后有会阴的撕裂缝合，或者腹部的切口，所以解大便的时候也不能太过用力，因此就容易引起产妇便秘。而吃香蕉能促进胃肠道的蠕动，这样能减缓便秘。同时还可以补充产妇体内蛋白质、维生素和钾元素等。

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