月子里哺乳期饮食禁忌（月子饮食注意）

频道：女性时尚日期：2022-07-16 02:30:08 浏览：1380

本篇文章给大家谈谈月子里哺乳期饮食禁忌，以及月子饮食注意对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、产后坐月子饮食的10个禁忌你知道是什么吗？
2、新妈妈母乳喂养期，哪些食物不能吃，月子里都注意哪些？
3、产妇在哺乳期饮食有什么禁忌吗？食物真的有寒凉之分吗？
4、哺乳期妈妈有哪些忌口食物？
5、母乳期不能吃哪些食物？为什么？
6、哺乳期不能吃的食物有哪些？

产后坐月子饮食的10个禁忌你知道是什么吗？

一忌太早很多喝汤水

假如新生儿刚刚出生就要妈妈很多喝汤水，非常容易使产妇的胸部产生酸痛，加上产妇的乳房较为柔嫩，尤其非常容易出现损坏，一旦被细菌性感染便会造成乳房感柒，因而产妇适合在新生儿出生一周后慢慢提升喝汤水的量，以融入新生儿进餐量的必须。并且一周后每日也不能无限制的喝汤水哦，喝汤喝到不因乳房疼痛为标准。

二忌给产妇喝高汤

高汤就是指给产妇做的脂肪量很高的汤，如：猪脚汤、肥老母鸡汤等。产妇服用过高脂的食材，会使母乳中脂肪率提升，而这类高脂母乳不可以让新生儿非常好地消化吸收营养成分，还很容易产生拉肚子。与此同时妈妈摄入太多的高脂很容易造成身体长胖，使体形无法修复。

三忌喝红糖水过多很久

老红糖尽管具备益气养血、健脾胃养胃、驱除寒症、活血化瘀的作用，可以协助产妇填补糖类与碳水化合物，推动产后恶露排出来进而协助孑宫修复。可是若喝红糖水太多，会毁坏产妇的牙，假如在夏季里坐月子的妈妈喝的过多，还会继续造成出汗过多进而使身体更为孱弱。此外，红糖水喝的太多会提升产后恶露中的血条，很有可能间接性导致产妇失血过多，反倒造成缺铁性贫血。

四忌剖腹产产后吃胀气的食物

剖腹产手术后肠蠕动减慢，肠管内有积气，非常容易在手术后造成肚胀。因此在手术后太多服用豆类食品食材会加剧妈妈肚胀，这也不利伤口修复。

五忌月子里喝茶水

由于茶水中富含单宁酸，与食品中的铁融合后会危害肠胃对铁的消化吸收，造成产妇缺铁性贫血。次之茶水中包含咖啡碱，多喝会影响人脑激动，危害妈妈睡眠质量。最终茶水中咖啡碱还能够根据母乳进到新生儿身体内，使新生儿产生肠胃痉挛，发生无由哭闹的状况。

六忌吃巧克力

朱古力中带有可可碱，它可以进到奶水，根据断奶后新生儿小宝宝很有可能在身体内消化吸收并堆积。长此以往，可可碱会损害新生儿的中枢神经系统和心血管，并使肌肉无力，小便量提升，造成新生儿消化不好，入睡不稳，常常爱又哭又闹。哺乳期可以有时候品味，可是不能常常服用。

七忌产后就断食减肥

有一些妈妈刚生产制造完就逐渐迫不及待地断食减肥，这类行为不但影响自己的身心健康，不利身体恢复，并且也无法确保为小宝宝给予充足的营养成分。更不可以早已发生缺铁性贫血了也要坚持不懈减肥瘦身：生孕时妈妈一般都是有多多少少的失血过多，发生产后缺铁性贫血的可能比较大。产后缺铁性贫血的新妈妈原本身体修复较慢，假如这时又急着减肥，不但没有非常好处理缺铁性贫血的问题，反倒会非常容易加剧缺铁性贫血的情况。

【八忌吃硬、咸、生冷食物、辛辣食物的食材】

产妇在1个月内要空腹苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉、小茴香、酒等。与此同时产妇在产后身体孱弱，运动量较小，吃硬食不容易消化吸收，非常容易导致消化不好；咸食中含盐量较多，非常容易造成产妇身体内低血钾症，导致水肿；夏天坐月子，产妇产后服用冰激凌、冰饮等，不但危害牙和消化系统作用，还非常容易伤害肠胃，可致积血停留，可造成产后腹疼、产后产后恶露绵绵不绝等。

辛辣食物含有刺激性的食物：如火锅店等，不利伤口修复，非常容易严重便秘，新生儿肝火产能过剩，很有可能会引起皮肤湿疹。自然，妈妈的月子餐也不能彻底忌盐，产后排汗、小便增加，身体内盐份外流增加，必须摄入适当的盐，但以口味淡为宜。

【九忌产后服食山参、鹿茸片】

鹿茸片具备壮阳补肾、益肾益气养血之作用，针对孑宫虚冷、不孕症等妇产科肾阳虚病症具备不错的功效。但产妇在产后非常容易阴虚火旺亏本、阴血不够、气血偏旺，假如服用鹿茸会造成气血更旺、阴之气更损。山参大补气补血，但产妇服食人出席会议危害产后恶露的排出来。

【十禁吃麦芽糖、麦乳精】

麦芽糖、麦乳精有退奶的功效，喂奶的产妇不宜。

月子里哺乳期饮食禁忌（月子饮食注意）

新妈妈母乳喂养期，哪些食物不能吃，月子里都注意哪些？

哺乳期妈妈的饮食要注意哪些呢？

1.不要吃对母乳有影响的食物：因为回乳比催乳来的容易；刺激性食物如辣椒、大蒜等会影响乳汁的味道，会导致宝宝拒绝母乳，所以新妈妈要尽量少吃。

2.哺乳期妈妈早餐非常重要：夜里睡觉已经饿了一个晚上了，如果不及时补充能量，就容易出现低血糖症状，所以新妈妈一定要注意吃早餐；而且哺乳期妈妈还需要更多的能量来喂养宝宝，所以早餐要比平时要更丰富、更重要。

3.补充足够水分：水分是乳汁中最多的成分，新生宝宝也要依靠妈妈的乳汁来补充水分。因此，哺乳期妈妈每天需喝1000毫升左右的水来补充代谢、出汗、尿液和分泌乳汁所流失的水分。

那么，月子里的宝妈不能吃什么食物？

1.哺乳期不能吃的食物，也就是容易回奶的食物。比如山楂、韭菜、麦芽、人参、老母鸡（我当时乳汁多到宝宝吃不完，所以月子里吃了几只老母鸡就没事）等等。

2.产前没吃过的食物尽量不要给新妈妈食用，以免发生过敏现象。比如:鱼虾贝壳类，如出现全身发痒、腹痛腹泻等，就要马上停止食用这些食物。

3.产后便秘的妈妈不可食用三黄片、牛黄解毒片等药物，容易伤脾胃还会导致过奶给宝宝后引起宝宝腹泻。要采取吃些粗粮及蔬菜、水果等来调理肠道，让肠道变得通畅。

对于母乳喂养的产妇来说，每天通过母乳会丢失大量的钙，因而也要注意补钙，如每天喝1-2杯牛奶，吃些其他富含钙的食物，如豆制品、鸡蛋、海产品等，为了促进钙吸收，还可以同时吃些富含维生素C的食物。月子期间大部分妈妈处于身体恢复期，并且都会给宝宝吃母乳，就要特别重视营养补充，只有吃的对、吃得合适，才能恢复快也奶量足。

产妇在哺乳期饮食有什么禁忌吗？食物真的有寒凉之分吗？

女性在哺乳期的时候饮食是需要特别注意的，切记不能够吃寒凉的食物，因为很容易会引起宝宝腹泻，寒凉的食物其实有很多，例如冰冻过的水果这些东西都是属于寒凉的食物，因为寒凉的食物吃的太多，很有可能会导致宝宝的肠胃出现问题，在哺乳期间，有很多东西是不能吃的，因为我们吃下去的东西都会转换成母乳，而宝宝所有的营养来源都是来自于母乳，所以不想要宝宝拉肚子或者是出现其他问题，那么，在母乳期间的饮食就需要非常注意。

在喂母乳期间应该少吃多餐，尽量做到营养均衡，每天都要吃新鲜的蔬菜和水果，鱼肉鸡蛋瘦肉牛肉还有豆制品等等，这些东西都是非常有营养的，因为这些都是属于高蛋白质的食物，母乳其实是一件既辛苦又幸福的事情，因为那种被需要的感觉真的很好，而且喂母乳也能够促进母子之间的感情，最重要的就是还能达到减肥的效果，大部分女性在怀孕期间都会长胖，如果想要快速减肥的话那么就母乳喂养吧。

因为母乳喂养对宝宝来说是最好的，母乳里面含有大量的蛋白质和乳铁蛋白，它能够增强宝宝的抵抗力，而且母乳喂养的宝宝会更有安全感，母乳是最卫生而且最有营养的食物，有条件的宝妈一定要坚持母乳喂养，因为母乳喂养养的好处非常多，但是在母乳喂养期间饮食也是需要非常注意的，尽量不要吃寒凉或者是刺激性的食物，要多喝一些骨头汤或者是鲫鱼汤，因为这些汤都是可以下奶的，但是也没有必要喝太过油腻的汤，只要保证营养均衡就可以了，也没有必要吃的太多，因为到时候肉都长在妈妈身上了。

哺乳期妈妈有哪些忌口食物？

大家都知道，哺乳期是要忌口的，不仅是为了自己的身体恢复，还是为了宝宝的健康，妈妈吃进去的食物会随着乳汁进去到宝宝的嘴里，若是妈妈不注重饮食，则可能会导致宝宝身体不适。

宝宝的消化系统是非常脆弱的，有时候宝宝会因为哺乳而身体不适，其实追究缘由是妈妈在哺乳期乱吃食物的结果，所以对于下列几种食物作为哺乳期的妈妈要忌口。

1.易产气的蔬菜

妈妈在哺乳期吃了易产气的蔬菜会使得宝宝出现胀气的情况，所以要注意，常见的容易产气的蔬菜有洋葱，西兰花，卷心菜。

2.麦乳精

麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌；因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

3、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5?9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，过咸食品，过多的盐分会导致浮肿，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

4.油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

5.巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

6.母鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋

衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。

7.酒

哺乳期女性不能喝酒，过量饮酒，会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮

8.咖啡

哺乳期的妈妈若是喝了咖啡，会对孩子也产生一定的影响，尤其是对于早产儿。尽量不喝咖啡及浓茶，因其中含有咖啡因，通过乳汁过给宝宝后可刺激宝宝神经系统，造成宝宝过度兴奋，烦躁甚至很难入睡。

9.刺激性辛辣食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的妈妈吃了刺激性的食物，会使得短期内乳汁里面也含有少量的味道，有些孩子可能会不太适应，并且妈妈在哺乳期同时也是身体恢复期，为了自己的健康，也要尽量不吃。

10.茶水

茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。

另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

以上月子里忌口的食物，乳母应避免吃会抑制乳汁分泌的食物：即回奶食物，为了方便，我还是将自己所看到的全部罗列如下：韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒八角、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、巧克力等食物，宝妈们一定要记牢哟。

还有一些其他的没有及时写上，有知道的小伙伴们可以在下方评论写上哦。

母乳期不能吃哪些食物？为什么？

众所周知，女性在哺乳期，饮食也是有禁忌的，随意食用会影响宝宝身体。一般来说，婴儿出生后主要是吃母乳。如果母乳不足，就会吃奶粉。但是，一般来说，每个女人在产后都会分泌乳汁。当然，母乳不足的妇女可以加强饮食，帮助乳汁分泌。值得注意的是，母乳喂养的妈妈为了宝宝的健康，有些食物是不能吃的。

又不能吃凉性水果，像凉性水果有甜瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。这些都是比较凉的，当我吃过之后可能宝宝的奶水很可能会斜着凉，容易造成宝宝腹泻，冰镇的水果不能吃，吃了之后产妇容易有便溏，而宝宝就容易有便溏。有些产妇很喜欢把冰箱里的水果拿出来结冰，是绝对不能吃的，至少要在室温下或者要温热，比较合适。

是产褥期不能多吃像巧克力、碳酸饮料、还有茶叶等等。这些都会影响母乳，如巧克力和茶，并可能影响宝宝的神经系统和心脏。碳酸饮料也会影响宝宝的骨骼生长发育。在母乳喂养期间，哺乳期母亲的饮食将直接影响到母乳的质量和婴儿的健康，那么哺乳期母亲应该避免哪些食物呢？

以下几类食物哺乳期妈妈不能吃。辛辣食物和咖啡因。应避免洋葱、大蒜和其他辛辣食物，因为它们会引起腹泻或气体。这是因为这些食物会被母亲的消化系统吸收，改变牛奶的味道和酸度。如果你发现某种食物使你的宝宝胃部不适，就不要吃它。哺乳期间不要吃含咖啡因的饮料，这会影响胎儿。

抑制乳汁分泌的食物。为了自己和宝宝的健康，应避免摄入一些会影响乳汁分泌的食物或一些特殊嗜好，以免破坏良好的喂养效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。仅有热量的食物。哺乳期尽量不要吃油腻或甜腻的食物，如炸薯片、糖、蛋糕等，而要适当的饮食。因为这些食物往往热量高但缺乏营养，只能提供暂时的能量。