哺乳期的产妇能吃肉吗(哺乳期的妈妈可以吃肉吗)

1能吃牛肉本身和猪肉鸡肉一样，含有不同程度的动物脂肪蛋白，对于哺乳期间的女性来说，可以很好的促进身体伤口的恢复，尤其是牛肉本身的铁含量较高，非常有利于女性身体的补血作用，而且，牛肉本身还可以满足吃肉的感觉。

2哺乳期要是吃猪肉的话，可以将猪肉和香菇搭配在一起吃，香菇毕竟是比较健康的食材，和猪肉搭配在一起熬粥的话，可以降血压哺乳期的妈妈本来就容易存在血压高的问题，吃点香菇猪肉粥就可以解决这个问题了哺乳期能不。

哺乳期需要营养均衡，牛肉可以吃，牛肉的营养丰富，适量吃一些牛肉可以补充身体所需的营养哺乳期的饮食除了要满足自己身体的需求外，还要注意对于乳汁分泌有没有帮助哺乳期宝妈对于锌与铁的要求相比平常人要高维持血红蛋白。

很多人错误的认为，只要多吃肉喝汤，就会有足够的母乳，事实上那些汤汤水水不会让母乳增加，增加的反而是你的体重，所以坐月子期间一定要合理饮食，不要每天大鱼大肉一，哺乳期间最好不要天天吃肉喝汤虽然说哺乳期间产妇。

但是月子期间吃肉也是有讲究的，不可以胡乱的随便吃在刚刚生产的一礼拜之内最好不要吃肉，此时可以喝一些肉类炖的汤，但是肉还是在一礼拜以后再吃给产妇做肉类的菜品的时候，最好是选择用高压锅来炖，这样可以让肉质更。

要是平时经常吃肉的话，在哺乳时期还是要多吃一点肉毕竟肉里面的蛋白质含量是非常高的，多吃肉就可以让奶水越来越多妈妈也不用担心吃太多肉会变成脂肪的不想让肉变成脂肪，就要多锻炼身体，可以多吃些鱼肉鸡肉等等。

因为此类蛋白质具有活血补血的功效，不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复饮食做到多样化饮食上做到不偏食，种类齐全，保证营养全面，以主食粗细搭配，辅食多元化为原则。

对于哺乳的母亲来说，母乳喂养的宝宝，母亲不能吃过于油腻及生冷及刺激性强的食品，多吃汤之类食品，保持睡眠充足，吃太多的肉，并且营养丰富至于消化，它主要取决于婴儿的消化功能室内温度和湿度应适当，不要太干燥。

一般孕妇催奶都用猪蹄和老母鸡，哺乳期妈妈是可以吃肉的。

喂奶也没有必要顿顿吃肉，最好荤素搭配，营养均衡。

哺乳期的妈妈尽量要少吃红烧肉才行，因为哺乳期妈妈要多喝汤类食物，保证乳汁的分泌，但是避免油腻和调料多的食物，做菜的时候尽量不要放太多的酱油，盐调料，如果过多了会影响乳汁的分泌，做的时候要注意点就可以的。

山核桃，花生，开心果，红枣，巴旦木，葡萄干等总之哺乳期妈妈每天应该吃肉，但是吃的肉不能一次吃太多，要少食多餐，这样才有利于身体的消化和吸收同时吃肉的时候要搭配其他的食物一起，这样才能够增加母乳的营养。

产妇不吃肉的话也不一定没有奶，只是相比吃肉，奶水会少一些为保证奶水量充足，建议在哺乳期多补充一些鲫鱼汤乌鸡汤猪蹄黄豆汤一类食物，能够促进乳汁的分泌，并适当进食肉食，不要吃的太油腻，尽量保持清淡就可以。

产妇一般三天后可以吃肉，不能多吃，因为产妇刚生完孩子，各器官比较虚弱，肉吃多了会不消化正常分娩后需坐月子，产妇第一餐，可进食适量比较热易消化的半流质食物如红糖水藕粉蒸蛋羹蛋花汤卧鸡蛋等第。

节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养产后强制节食，虽然短时间内效果明显。

坐月子可以吃猪肉，但一定要吃瘦肉，防止胆固醇偏高。

首先你自己不能吃凉拌菜未煮熟的蔬菜，比如蘸酱菜黄瓜烫过的菜菠菜蘸酱水果凉性的水果，比如西瓜等其次，你不能吃腐败的食物不能喝冷的任何饮料，最重要的不能吃冰激凌，雪糕等切记。

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