心梗可以预防吗（心梗有没有办法预防）
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本文目录一览：
如何预防心梗？
预防心梗在日常生活中要避免过度劳累、放松精神、洗澡时要特别注意、气候变化时要当心、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理。
1、避免过度劳累
尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2、放松精神
愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
3、洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
4、气候变化时要当心
在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当防护。
5、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理
心肌梗死患者约70%有先兆症状，主要表现为：
（1）既往无心绞痛的患者突然发生心绞痛，或原有心绞痛的患者发作突然明显加重，或无诱因自发发作；
（2）心绞痛性质较以往发生改变、时间延长，使用硝酸甘油不易缓解；
（3）疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速；
（4）心绞痛发作时伴气短、呼吸困难；
（5）冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。
上述症状一旦发生，必须认真对待，患者首先应卧床，保持安静，避免精神过度紧张；舌下含服硝酸甘油或喷雾吸入硝酸甘油，若不缓解，5分钟后可再含服一片。心绞痛缓解后去医院就诊。若胸痛20分钟不缓解或严重胸痛伴恶心、呕吐、呼吸困难、晕厥，应呼叫救护车送往医院。
参考资料来源：百度百科-急性心肌梗死
如何预防心梗脑梗
心梗的预防：
一级预防是预防动脉粥样硬化和冠心病，二级预防是对已有冠心病及心肌梗死病史者预防再次梗死及其他心血管事件。包括五个方面：A、抗血小板聚集、抗心绞痛；B、预防心律失常、减轻心脏负荷等；C、控制血脂水平、戒烟；D、控制饮食、治疗糖尿病。E、鼓励有计划的、适当的运动锻炼。
但是脑梗的具体预防措施我不是很清楚，只能给你一些健康指导。希望能对你有所帮助。O(∩_∩)O~
脑梗：1、积极治疗原发病，去除诱因、养成良好的生活习惯，是干预危险因素、防止脑血栓形成的重要环节。了解超早期治疗的重要性和必要性，发病后立即就诊；偏瘫、失语者，积极进行被动和主动训练，以提高生活质量、工作能力。
2、饮食
平时生活起居要有规律，克服不良嗜好。饮食宜低盐、低脂、低胆固醇、高维生素，忌烟、酒。
3、适当锻炼
根据病情，适当参加体育活动，以促进血液循环。
4、注意安全
老年人晨间睡醒时不要急于起床，最好安静十分钟后缓慢起床，以防直立性低血压致脑血栓形成；体位变化时，动作要慢，转头不宜过猛；洗澡时间不宜过长；外出时要防摔跤，注意保暖，防止感冒。
希望这些能对你有所帮助
O(∩_∩)O~
心肌梗死怎样预防？
心肌梗死要怎样才能预防呢?
1、及时控制好“三高”
心肌梗死可能是由于很多原因诱发的，有部分中老年人之所以会出现心肌梗死的情况，就是因为本身有其它的病症，比如很多老人都有三高现象，三高会诱发其他的疾病，长时间的吃各种激素药物，最终有可能会导致心肌变得非常脆弱，发生梗死情况。
所以在平时就应该要多注意自己身体的保护，老年人如果出现了三高情况，尽量不要吃太多激素的药物，要选择从根源上下手，改变自己的饮食习惯，多加强锻炼，这样才能让自己远离三高，使血压和血脂不再继续升高，而不是一味的依靠药物，吃多了药物对身体的伤害是非常大的。

2、每天保证足够的睡眠
部分年轻人之所以会死于心肌梗死，主要是因为这些年轻人没有注意好休息长时间的压力，所以导致部分年轻人突然性的死亡，在心肌梗塞的患者当中，有很大一部分的年轻人，是因为长时间的熬夜所导致的，人每天都要保证7到8个小时的睡眠时间，如果睡眠时间太少的话，就会影响到身体各机能的操作。
现在有很多年轻人都特别喜欢玩游戏，有部分男性在网吧能够度过几天几夜，连续不睡觉，一直玩游戏。这对于身体有多大的伤害，就不用多说了，如果长时间的在这种压力比较大的情况下生活下去，就可能会导致某一天突然发生心肌梗死。想要让自己远离心肌梗死，平时就应该要多注意休息，每天保证充足的睡眠时间。

心肌梗死的情况现在越来越多，很多人生活越过越好，反而不注重自己的身体健康问题，认为只要获得快感就可以了，其实这样对身体是非常不负责任的一种行为，诱发心肌梗死其实有很多原因，想要远离心肌梗死，就要从源头上做起，拒绝不健康的生活，多注意自己的身体保养，做到早睡早起，加强身体锻炼，在吃的方面注意吃得清淡，吃一些有营养的食物，多吃蔬菜水果。
心梗经常毫无征兆的突然发作，该如何有效预防心梗？
在世卫组织发布的全球健康评估报告中，在导致死亡的十大原因中，心血管疾病占了七席，可见心血管疾病造成人死亡的最大凶手。
急性心梗是一件很难让人有充足时间来反应的事情，有些人在心梗发作时，根本来不及就医，就会出现生命危险。那么心梗在发作时，身体会出现哪些表现，让人能够引起警惕和预防，给自己充足的就医时间呢？
很多人认为心梗发作时，必然会引起胸疼，这个认为是对的，但不尽然。有些人心梗发作时，不会出现很明显疼痛，而是表现为严重的胸闷，压迫感，这些现象也有可能是心梗发作的表现，所以当出现这些情况时，一定要引起警惕，及时就医。
心梗发作时，大部分人身体上是有明显疼痛感的，但这种疼痛感并不固定在胸口。胸骨后方的压榨性疼痛，伴有大汗，呼吸困难等症状，如果服用硝酸甘油不能得到缓解的话，那基本上可以确定为急性心梗了，要在有人陪伴的情况下及时赶往医院抢救。
心梗引起的疼痛可能出现部位很多，肩膀、下颌、牙疼、后背、上肢、上腹部等部位的疼痛，都有可能是心梗而引起的，如果在这些部位出现异常的疼痛现象，也要赶快去就医。
心梗的突然发生会让人防不胜防，但如果能够做好相关慢病的控制和生活上的调理，可以相对降低心梗发生风险。
一、端正态度，重视健康
有端正的态度非常重要，自己要在意愿重视血管的健康和危害性，定期体检，发现问题提高警惕，这样才可以时刻关注自身的健康问题。
二、控制动脉粥样硬化
心梗想要有效预防，动脉粥样硬化是一定要控制住，如果患有高血压、高血脂、糖尿病等慢病，就先要控制住这些慢病的进一步恶化，才能够延缓动脉粥样硬化进程，稳定斑块，避免这些原因引起急性心梗。
三、血脂的低密度脂蛋白胆固醇要注意
除了血压血糖指标控制住外，血脂众的低密度脂蛋白胆固醇水平也要格外控制，特别是有冠心病的人，低密度脂蛋白胆固醇水平要想办法降低到1.8mmol/L以下，至少在原有基础上降低50%，只有这样才能够稳定斑块，减缓动脉粥样硬化进程。
还可以根据医嘱服用抗血小板药物，减少斑块破裂时血小板聚集形成血栓的风险。
四、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，不抽烟不喝酒，稳定控制三高，降低心血管疾病风险，同时还能提高身体素质，增加身体的的抵抗力，使诱发心梗的因素降低到最小。
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