坐月子能吃粥吗（月子能吃粥吗?）

频道：女性时尚日期：2022-11-15 05:53:05 浏览：1384

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本文目录一览：

1、产妇坐zuò月子期间jiān可kě以yǐ吃chī稀饭吗ma
2、坐zuò月子可kě以yǐ吃chī粥zhōu吗ma
3、坐zuò月子可kě以yǐ喝稀饭吗ma
4、坐zuò月子期间jiān可kě以yǐ吃chī粥zhōu吗ma

产妇坐zuò月子期间jiān可kě以yǐ吃chī稀饭吗ma

产妇坐zuò月子时间jiān是shì可kě以yǐ喝稀饭的de，不过稀饭的de营养价值比较低，应该多喝一些鸡汤鱼yú汤之类的de，这样有yǒu助于奶水。

坐月子能吃粥吗（月子能吃粥吗?）

坐zuò月子可kě以yǐ吃chī粥zhōu吗ma

食用建议：宜喝粥zhōu

宜喝原因yīn

坐zuò月子的de产妇可kě以yǐ适量喝粥zhōu。中医认为，粥zhōu具有yǒu补脾、和胃、清肺的de功效；可kě以yǐ益气、养阴、润燥。产妇坐zuò月子是shì为了恢复生shēng产时耗费的de体tǐ力与修复受损器官guān。粥zhōu是shì比较适合产妇的de食物wù，因yīn为粥zhōu是shì半流食容易吸收，对产妇的de身体tǐ快速恢复补充水分有yǒu较大好hǎo处。坐zuò月子产妇喝粥zhōu的de好hǎo处如rú下：

补充体tǐ力

女性xìng生shēng产之后，耗费大量体tǐ力同时对身体tǐ造成损耗，需要大量能量补充体tǐ力，而粥zhōu富含蛋白质、糖分等děng营养，且qiě做法多样不单一，可kě以yǐ做成符合产妇口味的de各种粥zhōu，如rú小米粥zhōu、红hóng豆粥zhōu等děng；同时可kě以yǐ与多种食物wù搭配pèi闷煮，如rú猪肉、豆类，可kě增加多种营养物wù质，帮助产妇更快的de恢复体tǐ力。

减轻胃肠负担

粥zhōu经过长时间jiān的de闷煮，其中的de营养物wù质可kě以yǐ被人体tǐ充分吸收。不会对产妇的de肠胃造成过多的de负担，是shì比较适合产妇食用的de一种主食。

快速补充水分

由于产妇生shēng产过程中大量出汗等děng体tǐ液大量丢失，产后喝粥zhōu既补充能量又补充水分，所以yǐ我国guó传统坐zuò月子有yǒu和小米粥zhōu的de习惯。

注zhù意事项

不宜食用太烫的de粥zhōu

常喝太烫的de粥zhōu，会刺激食道，易损伤食道黏膜，引yǐn起食道发炎，造成黏膜坏死，长期可kě能会诱发食道癌。

不宜食生shēng鱼yú粥zhōu

生shēng鱼yú粥zhōu是shì把生shēng鱼yú肉切成薄片，配pèi以yǐ热粥zhōu服用。沿海一带喜欢这种吃chī法，但这些生shēng鱼yú肉中有yǒu对人体tǐ有yǒu害的de寄生shēng虫，人食用后，寄生shēng虫进入人体tǐ，会引yǐn发胆囊炎或导致肝硬化等děng。所以yǐ，最好hǎo少食生shēng鱼yú粥zhōu，可kě以yǐ将鱼yú片做熟了配pèi粥zhōu食用，味道同样鲜美。

营养价值

粥zhōu是shì中国guó人的de主食之一，由多种粮食煮制而成的de粥zhōu营养丰富，可kě提tí供丰富B族维生shēng素、糖分、蛋白质及其他微量元素。具有yǒu补中益气、健脾养胃、益精强志、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的de功效。

坐zuò月子可kě以yǐ喝稀饭吗ma

在坐zuò月子的de时候当然是shì可kě以yǐ吃chī稀饭，特别是shì坐zuò月子刚开始前几天，由于生shēng产带来的de伤痛产妇也会感觉到没有yǒu什么胃口，吃chī些稀饭补充能量，帮助身体tǐ更好hǎo的de消化都是shì非常不错的de。但光吃chī白稀饭也没有yǒu什么营养，建议可kě以yǐ在稀饭中加入排pái骨、鱼yú、鸡肉等děng等děng的de肉类食物wù进行熬煮，让稀饭可kě以yǐ更有yǒu营养。

在坐zuò月子的de时候除了要吃chī稀饭，也要吃chī其他的de食物wù，尽量要让自己的de饮食吃chī的de丰富而又营养，五谷杂粮、蔬菜、水果、肉类、鱼yú类、豆类、奶类等děng等děng的de食物wù都应该要摄取。只有yǒu深入的de摄取到这些食物wù，才能够帮助身体tǐ恢复好hǎo坐zuò月子带来的de不适。

产妇可kě以yǐ喝排pái骨粥zhōu的de，因yīn为排pái骨粥zhōu的de营养价值非常高，猪排pái骨除含蛋白质、脂肪、维生shēng素外，还含有yǒu大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等děng，可kě为幼儿和老人提tí供钙质。猪肉为人类提tí供优质蛋白质和必需的de脂肪酸。猪肉可kě提tí供血红hóng素(有yǒu机铁)和促进铁吸收的de半胱氨酸，能帮助产妇改善缺铁性xìng贫血。

如rú何挑选排pái骨

排pái骨粥zhōu最重要的de就jiù是shì要选择优质的de排pái骨，在选购鲜排pái骨时，要求排pái骨肉颜色明亮呈红hóng色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且qiě不黏手的de，按下后的de凹印可kě迅速恢复，闻起来没有yǒu腥臭味的de为佳。然后我们men可kě以yǐ在排pái骨粥zhōu里面搭配pèi一些其他的de食材，营养高，味道更好hǎo。