月子里能不能吃米饭（月子里能不能吃米饭?）

频道：女性时尚日期：2022-11-15 05:45:09 浏览：1235

今天给各位分fēn享月子里能不bù能吃chī米饭的de知zhī识，其中也会对月子里能不bù能吃chī米饭?进行解释，如果guǒ能碰pèng巧解决你现xiàn在面miàn临的de问题，别忘了关注本站，现xiàn在开始shǐ吧ba！

本文目录一览：

1、月子可kě以yǐ吃chī大米饭吗
2、坐月子吃chī米饭好吗
3、月子里能吃chī米饭不bù

月子可kě以yǐ吃chī大米饭吗

坐月子期qī间是可kě以yǐ吃chī大米饭的de，米饭是我们常见的de一种主食shí，在坐月子期qī间，饮食shí调养yǎng是非常重要的de，如果guǒ肠胃比较不bù错，吃chī大米饭是没有问题的de，当然如果guǒ肠胃比较虚弱，或者出现xiàn反酸水的de现xiàn象，这时候大米饭应该少吃chī，坐月子期qī间更适合吃chī一些面miàn食shí，吃chī一些小米粥zhōu类的de食shí物wù。

月子期qī间能吃chī大米饭吗

产妇在生shēng产完之后hòu肠胃比较虚弱，大米熬制的de米汤和米粥zhōu口感细腻、容易消化，非常适合产妇食shí用yòng。

90%以yǐ上的de人体必须的de营养yǎng元素都在大米的de胚pēi与糊粉层，即“米珍”中，且较为均衡，这应该是其所以yǐ成为人类主食shí的de根本原因。大米中含碳tàn水化合物wù75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1.

8%，并含有丰富的deB族维生shēng素等děng。大米中的de脂肪含量很少，稻谷中的de脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量约达20%，其脂肪中所含的de亚油酸含量较高，一般占全quán部脂肪的de34%，比莱籽油和茶油分fēn别多2-5倍。食shí用yòng大米有较高的de营养yǎng价值，但大米蛋白质中赖氨酸和苏氨酸的de含量较少，所以yǐ不bù是一种完全quán蛋白质，其营养yǎng价值比不bù上动物wù蛋白质。但在午餐cān和晚餐cān时食shí用yòng大米，较面miàn食shí而言更有利于yú产后hòu减肥。

产妇能吃chī大米的de做法

大米粥zhōu是健康食shí品，可kě单独煮zhǔ熬，亦yì可kě添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等děng，熬成风味各异的de营养yǎng粥zhōu。对刚生shēng产完的de产妇而言，这种营养yǎng又美味的de粥zhōu是最适合不bù过了。

用yòng料：大米250毫升(约200克)，淡奶油150-200毫升，牛奶800毫升，清水300-350克，

海盐1小勺。

做法

1、将洗净的de粥zhōu米放入rù平底锅中，加入rù清水和盐，盖上锅盖。

2、大火huǒ，将锅中的de米和水煮zhǔ开沸腾后hòu，打开锅盖，继续煮zhǔ3至zhì4分fēn钟(其间需要时时搅拌，并防止溢锅)。

3、待dài锅中大部分fēn水分fēn蒸发后hòu，将火huǒ力调整至zhì中小火huǒ。

4、将淡奶油分fēn两次加入rù到dào锅中，每加入rù1次，都要搅匀，并等děng到dào锅中液体沸腾后hòu再添(如果guǒ你用yòng的de是普通平底锅，需要用yòng搅拌器不bù停搅拌，防止糊底)。

5、至zhì少分fēn4至zhì5次将牛奶加入rù到dào锅中，每次加入rù之后hòu，都要搅拌均匀，并等děng到dào沸腾后hòu再添加牛奶。

6、添加全quán部牛奶后hòu，等děng到dào其再次沸腾，将火huǒ力调至zhì小火huǒ，盖上锅盖，每几分fēn钟搅拌一次牛奶粥zhōu，煮zhǔ约40至zhì50分fēn钟即可kě。

坐月子吃chī米饭好吗

做月子的de时候是可kě以yǐ吃chī米饭的de，米饭是我们身体热量的de主要来源，我们通过吃chī米饭可kě以yǐ补充chōng身体所需的de热量，提供母体以yǐ及胎儿发育的de能量，所以yǐ孕妇要适当的de吃chī一些米饭。孕妇在怀孕期qī间应该要注意饮食shí均衡，而且要注意在怀孕期qī间可kě以yǐ适当的de进行运动，这样有助于yú胎儿对营养yǎng物wù质的de吸收。

一、坐月子能吃chī米饭吗

1、坐月子当然可kě以yǐ吃chī米饭了，南方fāng人的de主食shí就是米饭啊，坐月子时只要不bù吃chī容易导致回奶的de食shí物wù，还有不bù吃chī辛辣刺激和过凉的de食shí物wù，其他都是可kě以yǐ吃chī的de。

2、胎儿的de营养yǎng来自母体，虽然说孕妇在怀孕期qī间应摄取均衡营养yǎng，但每个阶段胎儿器官系统有不bù同变化。针对此时胎儿器官系统发展zhǎn特别需要的de营养yǎng，准妈妈应多吃chī鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面miàn条、肝……等děng食shí物wù，这样可kě以yǐ培育出头好壮壮的de健康宝宝喔!

3、术后hòu能气后hòu，可kě以yǐ吃chī稀饭，慢慢添加，先吃chī好消化，如果guǒ不bù难受，可kě以yǐ吃chī米饭

4、剖宫产术后hòu排便以yǐ后hòu便可kě以yǐ吃chī米饭了，饮食shí上要均衡，不bù食shí油炸、辛辣、生shēng冷刺激性食shí物wù即可kě，其余青菜、水果guǒ、鸡鸭鱼肉都要吃chī，还有记得注意卫生shēng，禁房事及盆浴2个月，必需避孕2年。

二、坐月子能什么

牛奶鸡蛋粥zhōu

营养yǎng分fēn析

牛奶鸡蛋粥zhōu有补脾胃，益气血，活血脉的de功效。适用yòng于yú产后hòu虚弱、口干口渴，产后hòu虚泻以yǐ及产后hòu血痢，产后hòu恶露不bù停，是妇女产补养yǎng保健佳品。

制作方fāng法

1、小米淘洗干净。

2、将锅置火huǒ上，放入rù适量清水、小米，先用yòng旺火huǒ煮zhǔ沸后hòu，再改用yòng小火huǒ熬煮zhǔ至zhì粥zhōu浓，打入rù鸡蛋，略煮zhǔ即成，以yǐ红糖调味后hòu进食shí。

2.参归黑鸡汤营养yǎng分fēn析：该汤益气生shēng血，温中补虚。对于yú妇女产后hòu气血不bù足所致的de多种疾病，如面miàn色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食shí欲减退等děng病症，均有治疗和补益作用yòng。

制作方fāng法

1、将鸡宰杀，用yòng沸水烫一下，去毛，剖腹去内脏，清水洗净，待dài用yòng。

2、把人参、当归用yòng清水洗净，切成片，待dài用yòng。

3、将沙锅洗净，鸡入rù沙锅，放清水适量，置于yú炉上煮zhǔ，煮zhǔ至zhì鸡肉烂熟，去骨，入rù人参、当归再煮zhǔ约40分fēn钟，再放精盐调味即可kě饮汤食shí鸡。

三、减肥食shí谱精选推荐

清蒸茄段

制作方fāng法

(1)茄子对剖切长段，将油及水放入rù大碗中，将茄子放入rù碗内拌匀。

(2)将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入rù电锅或微波炉蒸软。

(3)沥干水分fēn，沾酱料食shí用yòng即可kě。

制作方fāng法

(1)姜片洗净切丝备用yòng。鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味。

(2)水煮zhǔ开后hòu，放人鲈鱼及姜丝，煮zhǔ至zhì鱼肉变成白色即可kě。

以yǐ上分fēn享的de坐月子能吃chī米

月子里能吃chī米饭不bù

　月子里可kě以yǐ吃chī米饭的de。月子里的de饮食shí只要不bù是寒性，产妇都可kě以yǐ适量食shí用yòng。大米是孕前孕期qī经常食shí用yòng的de，产后hòu也可kě以yǐ继续吃chī，因为大米含有蛋白质、维生shēng素和碳tàn水化合物wù，有利于yú身体补充chōng能量，尽快恢复。