月子木耳（月子木耳炒肉能吃吗）

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本文目录一览：

• 1、坐月子能吃木耳吗?
• 2、坐月子能吃木耳吗
• 3、产妇可以吃木耳吗月子里
• 4、坐月子可以吃木耳吗吗
• 5、坐月子木耳能吃吗

坐月子能吃木耳吗?

产妇能吃木耳。木耳含有蛋白质、碳水化合物、钙、铁等微量元素，因此吃木耳还可以补血、预防产后贫血的情况，也含有维生素和纤维素，可以预防产后便秘。产后最好饮食多样化，不要吃辛辣、刺激的食物，建议多吃蔬菜、水果，以及多吃瘦肉、鸡蛋等，也可以多吃鱼汤、鸡汤、猪手汤等可以促进乳汁分泌。产后42天要复查B超看看子宫恢复的情况，同时建议不要过早的同房以免引起宫内感染，产后需要在医生指导下合理服用益母草等药物，可以促进淤血排出，同时注意勤换卫生巾等。

坐月子能吃木耳吗

可以吃黑木耳的，黑木耳的营养价值还是比较丰富的，能够补充维生素，补充铁元素等等。很多产妇在产后都有轻微的贫血的症状，吃黑木耳能够补充铁元素，所以对于改善贫血也是有作用的。黑木耳可以炖汤也可以炒着吃，除了吃黑木耳之外，产妇在产后建议尽量吃一些高蛋白容易消化的食物，少吃那些油脂还有糖分高的。同时，饮食上尽量清淡一点点，少吃多餐，以免加重胃肠道的负担。

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

产妇可以吃木耳吗月子里

女性在坐月子期间可以吃木耳，木耳中含有丰富的微量元素和维生素，适当吃木耳可以补充体内的营养物质，而且木耳还具有润肺止渴、补气养血的作用。坐月子期间适当吃木耳，有利于产后恢复，坐月子期间要注意多休息，不能过于疲劳，适当下地活动，但要避免做剧烈的运动，同时还要观察产后恶露的情况，恶露会由红变白、由多变少在1个月左右干净。

坐月子可以吃木耳吗吗

坐月子可以适量吃海木耳

海木耳不仅营养高，而且热量很低，这一点十分利于产后妈妈的身材恢复。此外海木耳中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助妈妈清理肠道，不过海木耳不易消化，产妇消化功能尚在恢复当中，建议少吃。坐月子吃海木耳的好处：

提供营养物质

海木耳的营养成分很高，其蛋白质和碘的含量均要高于海带。此外还含有多种维生素、矿物质和微量元素，坐月子吃海木耳，能够为产后女性提供十分充足且丰富的营养。

调节身体健康

海木耳中有效成分可降低体内的坏胆固醇，坐月子吃海木耳，具有软化血管、降血脂、净化血液、防止高血压等功效，其所含褐藻酸钠和食物纤维，可有效抑制血糖值升高，防治糖尿病。

慎吃人群

手术及需拔牙者

海木耳的抗凝血功能可能让凝血速度变慢而增加风险，所以准备手术及拔牙前后，一定要避免大量吃海木耳，以免带来巨大伤害。

腹泻便溏者

海木耳富含膳食纤维，腹泻便溏者最好不要食用，否则会加重胃肠胀气、腹泻等不适症状，给身体健康造成一定的影响和危害。

注意事项

选购技巧

海木耳长得像木耳，是一种野生藻类植物，颜色红褐、黄绿或黄褐色，呈较宽的叶膜状，质地革质或软，叶呈叉状的分枝，有像鹿角状之外观，基部较窄。不过厚度比木耳要薄，所以大家要注意区分。

营养价值

海木耳含钙量是牛奶的十三倍，可强健人体骨骼，缓解紧张情绪，防治老年痴呆；富含铁质，是女性补铁，防治贫血的最佳补给源；含有褐藻胶纤维素，具有显着的美容和减肥作用；含亚油酸、卵磷酸牛磺酸和谷氨酸，可促进儿童大脑发育，是优良的成长和健脑因子

坐月子木耳能吃吗

女性生产之后，都是要坐月子的，这是女性产后恢复最为重要的阶段，做不好月子就很容易留下病根。而且在坐月子时的饮食应该多加注意，不但要多吃有营养的食物，还要避免食用有回奶作用的食品。那么，产妇坐月子可以吃木耳吗？

女性在坐月子时是能够吃木耳的，但是不可以吃得太多。因为在中医里，木耳是有抗凝血作用的。而女性坐月子期间都是要排恶露的，要是吃太多木耳的话，就可能会影响到恶露的排出。而恶露不排干净，对于身体是有很大伤害的。

产后食用木耳的好处有不少，在木耳的表层有很多的胶质，在吃的时候，从嘴进入食道，再到胃里的这个过程，可以吸附很多的杂质。这对于人体是很有好处的，从某种意义上讲，吃木耳能够起到洗涤食道的效果，可以帮助身体来排毒。

女性在生完宝宝之后，一般都会摄入很多的脂肪以及蛋白质，这很容易使体重增加。如果孕妇在吃饭时搭配一些木耳的话，就能够加速食物的消化和吸收，进而减少脂肪的囤积，这对于女性在产后恢复身材很有帮助。

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