坐月子能吃鸭肉吗（坐月子不能吃鸭肉吗）

频道：女性时尚日期：2022-07-08 23:30:04 浏览：1279

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本文目录一览：

1、坐月子能不能吃鸭肉
2、坐月子能吃鸭肉吗?
3、坐月子能吃鸭肉吗

坐月子能不能吃鸭肉

在坐月子时各位产妇都会特别注意摄入的各种食材，尤其是肉类，因为情况特殊，有些肉产妇要避免食用，但是大部分人却不太清楚什么肉不能吃，那么坐月子能不能吃鸭肉？

坐月子能吃鸭肉，虽然鸭肉性寒，而且可能引起体寒宫寒等，但是少量食用队身体的影响并不大。只不过吃多了确实可能会造成不良的影响，比如导致异常的腹泻、拉稀、产后身体虚弱等。所以在产后的月子期不建议多吃鸭肉，应该多吃性温柔和一些的肉食，比如鸡肉，鱼肉等。

但吃鸭肉也有不少的好处，在此做一些举例和说明，因为鸭肉和鸡肉类似，同样有着很适合人体吸收的肉质。其中鸭蛋营养也比较高，可以煮着吃也可以蒸着吃，营养和作用都很好。另外鸭肉本身就富含蛋白质，不过不推荐在月子期食用烤鸭类鸭肉，对身体会造成一些负担。

适当的补充鸭肉，能给身体补充可靠的微量元素，比如磷元素，不仅有助于产妇预防骨骼类病症，而且产妇吸收后，营养能通过母乳传递给宝宝，促进他们的身体发育，有着预防软骨病等病症的作用。

坐月子能吃鸭肉吗?

“产妇坐月子从医生角度上说，不要吃生冷凉辣的刺激性东西，吃食物要富含营养，容易消化的，也就是平衡饮食，宜吃：1、含铁丰富的食物，能够促进体内铁的吸收。2、含有丰富维生素的食物，比如维生素B1以及叶酸的食物。3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养，肉类包括鸡肉，猪肉，牛肉，猪肝，虾。蔬菜包括海带，紫菜，黄豆，菠菜等等，水果包括番茄，苹果，橘子等等。肉类如鸭肉和鸡肉都是可以吃的。”

坐月子能吃鸭肉吗

坐月子期间是可以食用鸭肉的，鸭肉中含有蛋白质、微量元素等营养成分，适量食用具有利尿消肿、增加食欲等效果。但鸭肉属于寒性食物不宜多吃，另外不要食用外面做的烤鸭肉，其中含有添加剂，食用后容易影响奶水质量。

坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

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