月子里腰疼怎么调理（月子里面腰疼怎么治）

频道：女性时尚日期：2022-07-08 01:30:05 浏览：1333

今天给各位分享月子里腰疼怎么调理的知识，其中也会对月子里面腰疼怎么治进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、月子里腰疼是怎么回事？有什么解决办法？
2、产后腰痛怎么调理五个方法有效缓解产妇腰疼
3、产后腰疼，是不是得了“月子病”？怎么调理？
4、坐月子腰痛怎么？

月子里腰疼是怎么回事？有什么解决办法？

坐月子期间，产妇每天不是照顾宝宝给宝宝喂奶，就是躺在床上，很少下床活动，很多产妇出现腰疼的原因大多是哺乳姿势不当而引起的，还有一种腰酸是由于缺钙引起的。

解决办法有以下几种：

1、借助收腹带的支撑和护腰

均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。准妈妈可以借助腹带来帮助自己缓解疼痛，如产后收腹带，它不仅可以收腹部赘肉，还对缓解腰部疼痛有一定效果。

一般收腹带采用的是无缝交叠，科学分配压力，将人体穴位受力应用到束腹带上，起到一定的支撑和护腰效果，可以帮助准妈妈减轻腰部的压力，减少腰椎错位的几率，还可以减少妊娠纹的发生几率。

2、改变喂养姿势

在喂宝宝的时候，坐低一点会更加舒服，也可以放枕头在膝盖上面，不仅能够使宝宝的头部太高，也可以承载重量。适当活动一下腰部，然后偶尔下床走走，生冷寒湿的食物不要吃。

3、避免经常弯腰或久站久蹲

产后需避免常弯腰、久站、久蹲，把经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品放在能轻易拿得到的地方，避免经常弯腰。做家务的时候，尽量少弯腰和久站，清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。

4、正确的睡姿和充足的睡眠

产妇需要有充足的睡眠，而且要确保睡姿正确，睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。尽量让家人和老公帮忙照顾宝宝，减少半夜醒来喂奶或者是换尿布的次数，避免腰疼，让身体恢复得快一些。

5、按摩、热敷疼痛处或洗热水澡

坐月子期间，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路，但要经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

6、食疗补钙

在饮食方面一定要特别注意。如果是缺钙引起的腰酸的情况，可以选用食疗的方法来进行补钙。

月子里腰疼怎么调理（月子里面腰疼怎么治）

产后腰痛怎么调理五个方法有效缓解产妇腰疼

产后腰疼是常见症状，首先要确认下腰疼的原因。大多数产后腰疼原因有两种：一产后形体恢复不好，骨盆前倾没有改变，是怀孕腰痛的延续。二产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，家务劳动较多。如果这两种情况，康复期间不建议穿带跟鞋，带跟鞋会加大腰椎压力，加重腰疼。建议选择平底鞋或者负跟鞋（国家认定的显著科技进步，入编大学教材，成为医学教科书内容），前面高后面低的负跟鞋可以矫正姿势，减轻腰椎压力，有效预防和康复腰疼。判断负跟鞋是否有作用可以做一个模拟试验：赤足或者穿袜，前脚掌踩一本2厘米左右厚的书，脚跟着地，体验时间以不超过自身耐受能力为宜，累了及时休息，少量多次多体验一段时间，看下腰部的症状是否有减轻，疼痛是否有缓解。如果做这个体验有帮助，穿负跟鞋会更好的。

产后腰疼，是不是得了“月子病”？怎么调理？

很多的家长都希望把最好的给孩子，在孩子出生之前也做了很多的准备工作。在孩子出生了之后是又开心，又兴奋。终于可以见到自己的孩子了。有很多的产妇生完孩子都感到松了一口气，终于把这个小祖宗平安的生下来了。十月怀胎，一朝分娩。但是，有的产妇因为是第一次生孩子，所以说，可能有一些没有注意到的地方。有的孕妇可能在产后腰痛。腰痛的话这就需要在做月子的时候好好保养了，这样才能缓解这样的状况。

由于女人生完孩子后身体的状态很难很快的恢复到以前的状态。并且在坐月子的时候，腰部还是没有什么力气的。所以说，产妇如果在做月子的时候天天躺着的话，会使腰部更加的酸软无力，这个时候可能就会产生腰痛的状况。

并且有的产妇在生完孩子之后，坐月子的时候一直躺着，很少下床走动。并且产妇为了更好的下奶，会补充很多的营养物质。这就会导致产妇变胖，肚子上的赘肉也不停增多，导致腰部负担不断加重，造成腰肌劳损从而导致引发腰痛。

如果想要让腰痛好得更快的话，一定要知道是什么原因引起的腰疼。有的人可能是由于缺钙引起的腰疼，就可以适当地补钙，这样能一定程度缓解产妇腰疼的情况，并且产妇可以多喝牛奶、酸奶，或者吃含钙高的食物，这样对自己的身体也是有好处的。

坐月子腰痛怎么？

坐月子期间出现腰部疼痛的原因:一、长时间卧床导致腰背部肌肉劳损、筋膜发炎,出现疼痛,主要表现为酸痛、胀痛、乏力感,在改变体位时,疼痛可减轻。对此,加强腰背肌功能锻炼是最好的治疗方法,通常可采用五点支撑、三点支撑、拱桥练习或飞燕式练习等。如疼痛较重,可外敷扶他林软膏,也可局部热敷。假如条件允许的话,也可以进行红外治疗。第二腰痛是由于腰椎间盘突出压迫神经引起的,通常是因为中央型椎间盘突出压迫硬膜囊,然后会出现腰痛,很多时候都不会伴有下肢放射性疼痛。要加强腰背肌的功能锻炼,减少腰部下段的压力,减轻椎间盘突出的程度,还可以做腰椎牵引、推拿、按摩等物理治疗。

明确腰疼的病因后,要到医院做体格检查,结合病史、影像学检查,明确病因,有针对性地治疗。出现腰疼、弯腰困难等症状时,还可出现某些内脏疾病,如泌尿系统结石、女性的妇科疾病、肿瘤等。造成腰疼、弯腰困难的原因很多。因此,导致腰疼的原因不同,治疗方法也不一样。

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