产妇雪梨果(雪梨的产季)

饭后吃水果，助消化。可是对于饭后水果，我们有很多的选择。有的时候，选择太多也是一件麻烦事啊！其实，一个梨或热梨汁也就足够了。

梨的作用可是大大的，积存在人体内的垃圾可以大量排出，在人们热衷于吃煎烤食品、快餐类食品的今天饭后吃个梨不失为一种值得推荐的健康生活方式。

梨的强大功效

梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以 止咳、 润肺凉心、 消炎降火、 解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

天啊！团团有点惊，还以为梨只有止咳的功效呢！毕竟，梨最火的是——冰糖雪梨汤啊！

梨有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体 细胞的健康状态，帮助净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼， 增强骨钙质。但是吃梨子必须 细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到应有的效果。

另外，梨虽然很甜，但其热量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。

你们知道吗？反正，团团是不知道的，依旧有点惊！

这里，团团提醒：

不过，专家提醒，梨虽然是佳果，也 不宜多食， 风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要 慎食。梨还有利尿作用，夜尿频者睡前要少吃梨。梨 含果酸多，胃酸较多的人，也不可多食。

吃梨的九大好处，你知道哪个

1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌

梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

2、促进胃肠蠕动

梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。

3、保护肝脏、适合饮酒的人

梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

4、低血压、养阴清热

梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。

5、有助肾脏排泄梨

有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

6、促进食欲，助消化梨

能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

7、养阴润燥消风

梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

8、缓解咽喉刺激

吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

9、补充水分 适合老人

梨汁含有80%以上的水分，经常忘了喝水的老年人，喝梨汁可达到补充水分的目的。

小小的梨竟然有这么大的功效，团团已石化！

论梨的花样做法

1、凉拌梨丝

梨洗净后，去皮、去核，切成细丝；

山楂糕切成细丝；

两者混合后，加入糖拌匀即可。

作用：

1.增强肠胃的消化功能，防止体人垃圾堆积，有效瘦身；

2. 梨性凉味甘，可生津止渴、滋阴润肺；

3. 山楂性温，味酸、甘，可消食健胃、活血化淤；

4. 梨含有多种有机酸，能促进消化；

5. 山楂含有丰富的维生素C，铁与钾的含量也很高，有助减肥。

2、梨粥

先把梨洗净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁；

大米洗净熬粥；

粥快熟时放入梨汁调匀即成。

作用：

具有生津润燥、清热化痰之功效，适用于治疗口干鼻燥、干咳无痰等病症；亦可作为秋季常用的保健膳食。

3、苹果雪梨生鱼汤

生鱼去净鱼鳞、鱼鳃，用水冲洗净，抹干鱼身。

用姜落油镬煎至鱼身微黄色，以避腥味。

苹果、雪梨分别用水洗净，去皮，去心，去蒂，切块。

南杏、北杏、陈皮分别用水洗净。

将南杏、北杏去衣待用。

加适量水，猛火煲至水滚，后放入全部材料，用中火煲2小时，加入细盐调味，即可以饮用。

作用：

1. 此汤可清热润肺，生津止渴，健脾开胃；

2. 凡于病后精神萎靡，不饥不食，睡眠不酣，口干喉涸，常饮此汤有食疗作用，平常病人日常以此汤佐膳，有清润滋补，健脾开胃，补而不燥的作用；

3. 适合无胃口，不肯食饮的小孩子饮用。

梨的作用真是大大的啊！

你是不是长见识了呢？

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内容来源：未来网 本期编辑：曹胜男 本期校对：鱼莫

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