产妇月子里能吃蒜苔吗(产妇坐月子可以吃蒜苔吗?)

月子期间要吃好，但家里堆着的好东西看着并没有引起食欲，自己想吃的食物往往又被禁食，这也不让吃，那也不让吃，一些产妇既疑惑又矛盾，要忌食的东西有道理吗？那么多东西都不能吃，会不会营养不良呢？俗话说“母亲吃什么，宝宝就喝什么奶”，因此，产妇千万不能因一时口快而让宝宝“受刺激”。那么，月子里的产妇饮食上到底应忌食哪些食物呢？

雷区一：方便面

忌食理由：方便面的主要成分是碳水化合物，大多数都是油炸制成的，汤料也主要是由味精、盐等调味品组成，其中的营养成分含量非常少，而产妇需要的是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

忌食指导：如果对方便面的口味情有独钟，看见了就有食欲，那么，一天最多吃1次，食用时应该酌情增加一些副食，比如，青菜、鸡蛋、虾仁等，以补充真正的营养素。即便如此，患有胃肠疾病和胃口不佳、吸收不良的产妇也最好不要吃方便面，因为油炸食品不易消化，会加重胃肠负担。

雷区二：冷饭冷菜

忌食理由：中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，引起产后腹痛、恶露不止等症状。而且剩饭剩菜里已经滋生了很多细菌，营养物质遭到了破坏，吃进去以后不仅不会让身体吸收营养，反而会导致食物中毒和腹泻等情况，得不偿失。因此，要杜绝那种认为反正不怎么饿，就随便吃点，免得再去做，或者不吃倒掉太浪费的思想。

忌食指导：冰箱储存的饭菜和冬天常温下的饭菜必须加热后再吃，已经隔夜的剩饭菜最好不吃，尤其是隔夜的青菜类已经产生了亚硝酸盐，多食容易中毒。产妇的饭菜要现做现吃，并保持热度。

雷区三：饮茶

忌食理由：茶内的咖啡因可通过乳汁进入新生儿体内，引起新生儿肠痉挛。有饮茶习惯的产妇以母乳喂养的新生儿经常无缘无故地啼哭，就是饮茶引起的，很多产妇还不知道，找不出新生儿哭闹的原因。

忌食指导：产妇在哺乳期要忌饮茶叶类的饮品，如果觉得口中无味，可食用药食同源的红糖姜茶、花草茶等，忌食有回奶作用的大麦茶。

雷区四：麦乳精

忌食理由：麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。

忌食指导：产妇在喂奶期间忌食麦乳精，以及含有麦芽糖、麦芽糊精的食物。

雷区五：辛辣饮食

忌食理由：此类食物性属温燥，过多食用可使产妇内热上火、口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，新生儿吃了这样的母乳后会引起口腔炎、流口水等症状。

忌食指导：不要过多食用韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品，可以用少许做调料。

亲人照料产妇坐月子时应该注意哪些事情？

由亲人照顾产妇坐月子是中国最传统的坐月子方式，对产妇而言，刚刚经历了怀孕与分娩的劳累，面对着家庭的新成员——新生儿，新爸爸和新妈妈难免会手足无措，如何护理新生儿和料理产妇的饮食起居都成了难题，家里有个有经验的老人帮忙是再好不过了。因此，由妈妈或婆婆照顾月子是大部分产妇的选择。但应注意以下几点：

1.如果老人的身体不太好，不适合做照顾产妇这种劳动强度较大的工作，还是尽量不要劳烦老人，建议请保姆或月嫂。

2.有些老人的思想非常传统，固执地遵守着一些老规矩，伺候月子的方法不太科学，这样往往会在两代人之间造成矛盾，导致婆媳关系紧张。产妇要学会忍让和劝解，丈夫要在其中起到缓冲剂或润滑油的作用，不能激化矛盾。

3.由家人照顾产妇坐月子的最佳人选是丈夫加上产妇的妈妈。产妇的母亲更了解产妇的生活和饮食习惯，即使有了矛盾，沟通起来也容易，不会影响以后的生活。

4.可以给老人包个红包，感谢这一个月来的悉心照顾，不能觉得老人照顾自己是她的义务而不予以回报。

5.白天老人帮忙照顾产妇和新生儿已经很辛苦了，晚上产妇应该自己带着新生儿睡，夜间喂奶也亲力亲为，不要再惊扰老人，让其好好休息才是子女应该做的。

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