月子里可以吃土豆吗（月子里能不能吃土豆?）

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本文目录一览：

• 1、月子哺乳期可以吃土豆吗
• 2、月子里能吃土豆不
• 3、坐月子土豆可以吃吗

月子哺乳期可以吃土豆吗

产妇在月子里是可以吃土豆的。坐月子时期的妇产科饮食应该多样化，建议是广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。平时要多补充蛋白质丰富的食物，如各种肉类，鸡肉、鱼肉、猪肉，尤其是鸡汤，可以下奶哦。坐月子因为是特别时期，因而期间的饮食都非常考究。一般来说，第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮，不倡议吃蔬菜生果，第二周可吃些红色的蔬菜(如红萝卜、红菜、红苋菜、红苕菜、紫甘蓝等)，第三周围除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药、南瓜等。

坐月子还可以吃什么

1、番木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和小粉，帮忙克化吸取，强化憎恶爱好。还能促进乳汁的分泌，起到丰胸的作用，女性经常吃还可以美颜。番木瓜性平，很合适产后吃。如果做成番木瓜鱼汤，催乳成效非常不错。

2、葡萄：富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血成效不错。性平，因而也很合适产妇吃。 荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常合适产妇吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖。

4、樱桃：合适健康水平健壮者食用，可以帮忙调养憎恶爱好，补气养血，防治克化不良，腰酸背痛，四肢无力。

5、桂圆：对产后健壮健康水平具有补益作用，帮忙身体的恢复，并且补心安神，健脑益智。除了生吃，用来炖桂圆肉饼汤成效也很不错。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养成效极好。

6、菠萝：帮忙蛋白质的克化和吸取，消肿利水，止渴解烦，性平，也较合适产妇吃，特别是平常就爱吃荤的女性。但要注意月子期间不要吃太酸的菠萝，应吃甜的。

7、莲雾：解热，利尿，宁心安神，性偏凉，可中和燥热的健康水平，帮忙克化，防止便秘。食用时可用温开水烫食。

8、桃子：养阴生津，养肺润肠，帮忙通便，性平，是坐月子期间很合适的一款生果。但每一天最多不逾越二个，省得腹胀。

9、苹果：富含炊事纤维，既可以帮忙通便，又能缓解拉稀。现代医学研讨标示，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，防止因吐逆而出现的酸中毒。同时，吃苹果可促进胎儿一般发育及乐成分娩。食用时，可用温开水烫食。也可以把一个苹果(带皮)切成块，然后放一大碗水，用小火煮。等苹果烂了，连果带汤吃下。这种要领医治拉稀成效很不错。

10、香瓜：促进内分泌和造血机能，止渴利尿，可以中和燥热的健康水平，帮忙排便。因其性偏凉，故每一天不宜多吃。

月子里能吃土豆不

产妇在坐月子期间吃土豆具体的好处有以下几点：

1、为产妇提供均衡的营养元素

我们都知道，土豆中含有丰富的氨基酸、蛋白质、b族维生素、纤维素、微量元素、以及脂肪等营养元素，产妇在生产过程中消耗了大量的能量，所以产后需要大量补充。而土豆中的营养物质比较均衡，所以很适合产妇在坐月子期间食用。

2、可以让产妇心情愉快

有时候我们在不开心的时候吃某些食物，可以让自己的悲伤情绪立刻消散。而土豆也具有这样的功效。这是因为土豆中含有的营养物质能够改善人的精神状态，产妇在食用土豆之后，心情会变得愉快起来，更加有利于产妇产后的身体恢复。

3、吃土豆还具有延缓衰老的作用

土豆中含有氨基酸、蛋白质、维生素c的营养物质，经常食用土豆，可以消除人体内的自由基，具有很好的抗衰老的作用。

4、吃土豆可以让产妇尽快恢复身材

土豆中只含有0.1%的脂肪，是众多充饥食物中脂肪含量最低的食物。所以即使吃很多土豆，也不会在体内积累大量的脂肪，并且还可以将身体内多余的脂肪转化为能量消耗掉。一般产妇在怀孕期间以及坐月子期间，吃得比较丰盛 ，身体很容易发胖，这个时候多吃一些土豆，可以帮助产妇快速恢复自己的身材。

坐月子土豆可以吃吗

可以的，土豆是日常普通食物，中医理论认为土豆性平而未甘，有补脾益气，缓涩止痛，以及通利大便的食疗功效。因此，坐月子女性可以适量吃土豆，并不会对于产后身体康复有不利影响。

土豆属于优质的主食食材，可以在日常每日食用，能满足人体一般营养需求以外，其还能提供较为丰富的镁，钾和维生素c等营养物质。且其含有的蛋白质营养价值也较高，而且土豆中的蛋白质比较容易消化吸收，其优于其他食物中的蛋白质。产后女性适量的食用土豆，对于身体恢复有较好的帮助作用。

并且土豆虽然营养不是最丰富的食物，但是其含有的营养，却并不容易在加工中损失过多，所以无论是在蒸，煮，煎，炒等烹饪方式中，都可以较好的保留其营养，因此对于产后女性，不能食用生冷食物来说，土豆还真是不错的产后食品。

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