产妇奶少(产妇奶水少吃什么增加奶水)

有的哺乳期妈妈发现自己的奶水不够宝宝吃的，就会添加奶粉，从而导致宝宝乳头混淆，再也不吃母乳了，下面，月子印象小编温馨为您整理:如何应对哺乳期乳汁少的问题。

妈妈饮食平衡。尽可能的吃各种营养成分不同的天然食物，每次哺乳前，喝一杯水。营养不良会导致精神紧张，身体疲劳，影响母乳的供应。妈妈们在月子里不用遵守一日三餐，除了每天三正餐，可以至少增加四餐，对增加哺乳很有帮助。多吃些新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果之类的。避免吃没有多少营养的饼干、糖果之类的食物。

喝足水。妈妈体内需要有足够的水分来制造奶水，所以，每天至少喝6~8杯水，大约1200~1600毫升，以没有口渴为准。妈妈排尿少而且颜色深黄，表明体内的水分严重不足，喝什么水最好呢？白开水最好，可以补充一些不加糖的果汁。

充分休息和放松。好的休息与放松，能使乳汁分泌增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听一些愉快的音乐，做做轻缓的运动等等，都能更有利于奶水的增加。

乳房按摩。如果妈妈奶水不足，可以选择专业的催乳师催乳，她们用最专业的催乳技术来帮助妈妈们乳房按摩，尤其是那些乳核和泌乳现象的产妇来说，进行一个好的乳房按摩还是有必要的，但是需要注意的是，要正确的按摩乳房，胡乱的按摩不但没效果，还会损伤乳房。所以，最好选择月子印象专业按摩师按摩。

勤哺乳是一种好方法。如果妈妈奶水少，可以选择勤哺乳，就是妈妈可以选择一定时间，24~48小时的时间，什么都不要做，专心的喂奶和休息，且每次喂奶的时间都让宝宝吃的时间长一些。

两侧乳房都要哺乳。这样不仅能保证宝宝获得足够的母乳，同时也充分、均衡的刺激了母乳的分泌。月子印象小编温馨提醒：妈妈尽可能的选择两侧乳房轮流哺乳，每次哺乳，换乳房约2~3次，这样既可以引起婴儿吸奶的兴趣，又可以刺激母乳的分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。所以，妈妈们在哺乳的时候最好选择两侧轮流哺乳。

在分娩后的一周内，奶水可能比较少，这时候妈妈们不要气馁，一定要坚持让宝宝吮吸乳头，这样坚持，母乳喂养就成功了一大半。

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