什么是有氧运动(什么是无氧运动包括哪些)

有氧运动在较低强度的运动中，运动的耗氧量低于人体所摄入的氧，这类运动叫有氧运动如散步慢跑打太极拳等即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态简单来说，有氧运动是指任何富韵律。

像我们平时提到的快走跑步骑自行车游泳滑雪太极拳瑜伽，甚至跳绳，都是有氧运动1968年创立了有氧运动的世界“有氧运动之父”库珀博士说只有知道什么是有氧运动，才能充分享受它给我们带来的好处，这些好处直接。

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