坐月子能吃些什么水果（坐月子能吃些什么水果石榴吗）

频道：女性时尚日期：2022-07-05 10:30:09 浏览：1297

今天给各位分享坐月子能吃些什么水果的知识，其中也会对坐月子能吃些什么水果石榴吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、坐月子吃什么水果最好
2、月子里可以吃那些水果
3、产妇可以吃的水果有哪些
4、产妇可以吃什么水果？
5、坐月子可以吃什么水果
6、最适合坐月子吃的水果

坐月子吃什么水果最好

坐月子期间，我们不仅要保证水果的摄入，当然要保证其他营养成分的摄入。我们仅仅谈一下水果这方面，其实对于一个做月子的女性来说，任何的水果我们都可以吃，只要你不会产生一些过敏的反应。坐月子女性，一般首先推荐当季的水果，因为当季的水果，是根据季节来成熟的，而且不容易含有一些催成熟的激素类的物质，是比较好的，对于母乳性的妈妈还是比较好的。

第二，我们推荐比较常见的，比如说苹果、梨，或者说西瓜等等，比较常见的这样的水果。

第三，推荐一些性质温和的水果，比如说水果不会造成严重的刺激，有的人对芒果过敏，那就不能吃芒果，就是比较性质温和的水果。

第四，我们一定要吃质量好的，不能吃腐烂变质的，也不能从冰箱里拿出来很凉的情况就吃。所以说正常的一般的水果都可以吃，推荐当季的、温和的这样的水果。

坐月子期间可以适当的吃一些苹果，香蕉等水果是比较好的，能够润肠通便，预防产后便秘，避免吃一些寒凉的水果，以免出现腹泻症状，另外坐月子期间要加强营养，多吃一些蛋类，肉类，奶类等，含有蛋白质较多的食物，有利于身体恢复。

原因分析产后身体虚弱，所以不要吃一些生冷寒凉的食物，而且肠道蠕动比较慢，经常吃一些油腻的食物，或者是经常熬夜，容易出现便秘症状，所以需要吃一些含有膳食纤维较高的水果。举措建议坐月子期间，要保证睡眠充足，家人需要帮忙照看孩子，不要让产妇经常熬夜，同时家里需要定时开窗通风，但是不要着凉。

坐月子能吃些什么水果（坐月子能吃些什么水果石榴吗）

月子里可以吃那些水果

有的人觉得，新鲜水果是寒性食物，产妇吃后会受凉落下来月子受凉。实际上有选择吃苹果，对补充营养成分，推动生完孩子身体恢复及其防止便秘都很有协助。做月子是能够吃苹果的，新鲜水果含丰富多彩的维他命、矿物、甲基纤维素、阿拉伯胶和柠檬酸等成份，那麼，做月子能够吃什么水果好？

产后月子期内能够吃什么水果好？

1、猕猴桃

别称猕猴桃，味甘性冷，维他命C成分极高，有退热、解渴、有利排尿、催乳的作用，常吃可加强人体免疫系统。针对刨腹产手术恢复有益。因其性冷，服用前要开水烫温。每天一个为宜。

2、榴连

味甘性热，出产于东南亚地区，有水果中的王者的美名。以其性热，能补肾壮阳助火，对推动人体体温、提升血液循环系统有优良的功效。生完孩子阴虚内热，何不为此为滋补品。

榴连性热，不容易消化吸收，多吃易容易上火。与菠萝蜜伴食，就可以平定其性热。另外，剖宫产后易有结肠粘黏的孕妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，温性，关键为碳水化物。带有丰富多彩的苹果酸、单宁酸、维他命、阿拉伯胶及矿物，可防止和医治坏血病、癞皮病，使皮肤润化、光泽度。其黏胶和细化学纤维能吸咐并清除病菌和内毒素，能涩肠、健胃消食、生津止渴、健脾开胃和消暑，特别是在对医治孕妇腹泻实际效果更优。苹果还能降低血糖及胆固醇，有益于患怀孕高血压综合征、糖尿病及肝功能检查欠佳孕妇的产后修复。除此之外苹果中含很多钾盐，能与身体产能过剩的醋酸盐融合并排出来身体之外，故低钾及摄盐过多则服用苹果是有利的。

4、番木瓜

味甘性平。木瓜的功效许多，降血压、祛毒、消肿除虫，协助分泌乳汁，让胸部更丰腴、排脂减肥瘦身等。

木瓜的营养成份关键有糖原、膳食纤维素、蛋白、维生素b2、C、钙、钾、铁等，产自在我国南方地区。在我国自古以来就有效番木瓜来催奶的传统式。番木瓜中带有一种番木瓜素，有高宽比溶解蛋白的工作能力，鱼类、蛋品等食材在极短期内内便可被它转化成身体非常容易消化吸收的营养物质，立即刺激性孕妈乳腺的代谢。另外，番木瓜本身的营养元素较高，故又称番木瓜为乳瓜。孕妇生完孩子奶水稀缺或奶水下不来，均能用番木瓜与鱼同炖后服用。

5、橄揽

味甘，略酸酸的，性温。有清热去火、生津解渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常吃橄揽，可使小宝宝更聪慧。

6、红提

味甘酸，性温。有补气补血、强筋壮骨、通便的作用。因其含铜量较高，因此可补血补气。做成蓝莓干干后，铁占占比更大，可作为补钙食品，常吃可清除困乏困乏、型体削瘦等病症，是健身延年的上品品。女性生完孩子失血过多，能够红提做为补血补气的佳品。

7、菠萝蜜

味甘酸，性温。产自广东省、广西省一带。有生津解渴、促进消化、治腹泻、有利排尿的作用。含有维生素b21，能够缓解疲劳、提高胃口，有利于孕妇产后修复。

8、香蕉苹果

味甘、寒性。有清热解毒、润肠通便的作用。生完孩子服用香蕉苹果，可让人心情愉快清静，有摧眠功效，乃至使痛感降低。香蕉苹果中带有很多的甲基纤维素和铁制，有润肠补血补气的功效。可合理避免因孕妇卧床休息时间太长，肠胃肠蠕动较弱而导致的便秘。以其寒性，每天不能多食，服用前先用热浸水烫。

9、桂圆

别称干桂圆，味甘性温，产自广东、广西等地。桂圆益肺胃、补气补血、安精神，是珍贵的滋补品。生完孩子体质虚寒的人，适度吃些新鲜的干桂圆或干躁的桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将桂圆肉与鸡蛋汤同煮后喝粥，针对生完孩子调理实际效果很好。

10、山楂果

味甘酸，温性。山楂果含很多碳水化物、维他命及钙、磷、铁等，在其中钙成分为诸果之冠。还带有山楂果酸、柠檬酸钠、苹果酸、葡萄糖及黄酮类化合物、多糖类，有散瘀化滞、止咳化痰祛毒、醒神清脑、活血清胃和提高胃口的功效，能减少血压及血胆固醇的成分。做月子能吃什么水果好?新妈妈生孩子后过度劳累，通常食欲不佳、口干口渴、食量降低，假如适度吃些山楂果，可以提高胃口、促进消化。此外，山楂果有散瘀活血化瘀功效，能排出来孑宫内的淤血，缓解腹痛。

月子里吃苹果留意以下内容：

1、不必吃太多偏寒性性的新鲜水果，非常是生完孩子的最开始几日，脾胃虚寒，因而最好是不必吃太多的梨、甜瓜。太凉的食材对肠胃和孑宫都是有坏处。

2、能够在餐后或二餐间吃些新鲜水果，那样就不容易提升消化系统的压力。另外留意一定不必由于嘴馋而暴饮暴食新鲜水果。

3、新鲜水果不必太冰。刚从电冰箱拿出来的新鲜水果，要放到室内温度里过一会儿再吃。不必由于着急而凉到自身。对其皮肤过敏，高发湿疹者不适合服用。

4、吃苹果时要留意清理，完全清理干净或削皮后再吃，以防产生腹泻。防患于未然，已经哺乳期间的母亲一定要确保自身的身心健康。

5、以便防止新鲜水果偏寒，也可切割成块，用热水烫一下再吃。可是最好是不必烧开，以防毁坏新鲜水果中的维他命。

产妇可以吃的水果有哪些

产妇可以食用水果，包括香蕉、苹果、猕猴桃、桃子、火龙果、葡萄等，因为水果中含有较为丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，适量的食用能够起到改善便秘、预防缺铁性贫血、缓解疲劳等作用。

产妇可以食用性质比较温和的水果，例如苹果、樱桃、车厘子、龙眼、乌梅等，其次可以食用具有调理气血的水果，例如桑葚、柑橘、石榴、葡萄、草莓等。建议产妇适量食用水果，防止摄入过多引起肠胃不适。

只是一天内不要吃太多，不然宝宝会拉肚子，水果的四性指寒，凉，温，热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利，寒，凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。此类水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。

产妇可以吃一些菠萝，对于身体健康也有好处，因为菠萝不仅可以解渴，而且促进消化。此外，菠萝还有丰富的维生素B、维生素C和各种氨基酸。这些物质可以消除疲劳，增加食欲，促进妇女产后身体的恢复，预防月子疾病的发生。

产妇可以吃什么水果？

产妇可以吃的水果：

1、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

2、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

3、山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

4、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

扩展资料：

女人坐月子饮食的4个禁忌：

1、酸、辣和甜的食物

酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。

2、盐渍食物

盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

3、味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

4、人参

人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。

参考资料来源：人民网-坐月子不适宜吃水果？这些水果可以吃！

坐月子可以吃什么水果

坐月子期间可以吃一些温性水果，如龙眼、大枣、杨梅、樱桃等。

产妇在坐月子期间，可以适当吃一些温性、通便、富含维生素C的水果可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，还可影响乳汁中维生素、矿物质等营养含量。

坐月子期间不能吃寒性的水果，如果吃寒性的水果，会导致宫寒，导致子宫出血过多，引起疼痛，以后会出现痛经的症状。

最适合坐月子吃的水果

坐月子可以吃什么水果

1、奇异果

奇异果又称弥猴桃，有解热、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷，维生素C含量极高，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

榴连由于其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶，还好有大量的矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其味甘凉，性温，主要为碳水化物。

苹果粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，苹果尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

(养生)

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10、山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

吃水果的注意事项

不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

总结：通过以上介绍，大家知道坐月子的人适合吃那些水果了吗?记住小编为大家准备的坐月子的食谱了吗?水果虽好，但是也不要一味的吃的太多，以免造成不良影响。适量吃水果有助你的身体健康哦。

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