喝柠檬水有什么作用与功效(女人坚持喝柠檬水30天)
美丽永远是mm们聊不完的话题，于是许多聪明的美女们都盯上了柠檬。柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛、利尿，调剂血管通透性的功效。用柠檬片泡水，酸酸甜甜，清新好喝，其甘味能润肺、酸味能消渴、还有开胃解酒毒、美白、润肤的功效，并有“醒肤神器”的美誉。下面详细为大家分享柠檬片泡水的功效。
1.柠檬片泡水的美白功效
柠檬片泡水喝的主要功效就是美白。柠檬对肌肤具有很强的收敛作用，其所含丰富的维生素C，能够有效抑制色素的沉着，达到美白的作用，一定程度上还有延缓衰老的作用。另外，用柠檬片泡水（最好用蒸馏水稀释）直接洗脸，也有清洁肌肤的功效，能够有效达到肌肤的平衡，并能抑制脸上的色斑，特别适合油性肤质的人。如果晚上使用柠檬片泡水洗脸，美白效果会更好。
2.柠檬片泡水的减肥功效
中医认为柠檬具有很高的药用价值，对于现代女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。柠檬片泡水喝不但可以解渴，同时还能抑制乱吃东西的欲望。再配合每天20分钟左右的健身运动，可以达到很好的减肥效果。如果是看中柠檬片泡水减肥的话，建议用纯柠檬片泡水喝，尽量不要加糖或蜂蜜等一起使用。
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3.柠檬片泡水的治病功效
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。喝柠檬水还能防治心血管疾病，因为柠檬水可缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。感冒的时候，适当的冲一杯柠檬水喝，能够祛痰润喉，帮助治愈感冒提高免疫力。长期喝柠檬水，还不容易嗓子干燥，同时，还能起到开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
4.柠檬片泡水的提神功效
早饭后，喝点柠檬水，有内在调理的功效，同时在柠檬的清香中苏醒，吸取一天的正能量。午间休息时分，用柠檬片泡水，使柠檬的清香散发出来，那种清新的自然果香，沁人心脾。会令人喝起来更美味，保持愉快的状态，让下午的工作变得更惬意。据说，常喝柠檬水还会让人眼睛看起来炯炯有神，面色红润，精力充沛。
此外，冲泡柠檬片一定要注意使用60~70℃的温水，否则不但无法充分利用柠檬的营养，还会让柠檬水变的酸涩。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。每个人的口味喜好不同，柠檬的使用量也不同，其实淡淡的柠檬水才是最好的。由于柠檬片富含柠檬酸，因此胃酸过多者建议少量饮用。
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