产妇吃猪心好吗(产妇吃猪心功效与作用)

中国式传统就是孕妈妈生完宝宝后，就要坐月子，而坐月子必不可少的一道食物就是鸡汤了。

不管是老母鸡汤还是炖乌鸡，老一辈总是觉得喝鸡汤对产妇身体好，所以每天产妇都少不了鸡汤。

一

进补鸡汤却奶水不足？

李女士一星期前顺产一名男宝宝，家里人十分高兴，为了让李女士身体尽快恢复，有足够的奶水给宝宝喝。李女士的婆婆每天都从家里炖好老母鸡汤给李女士补身子吸取营养，但是喝了一个星期的老母鸡汤奶水不仅没多反而越来越少，无奈下只能给宝宝喂奶粉。

甚至还让婆婆误以为李女士为了身材不肯喂母乳，为了这事还吵起来了，李女士烦恼不已，去找医生了解情况，为什么生宝宝后一个星期了竟然没有母乳喂宝宝，是不是自己身体出现了什么不好的情况？经医生了解李女士的饮食习惯后，哭笑不得。

医生解释，产妇分娩后，催乳素发挥催乳作用，促使乳汁的形成，导致血中雌激素和孕激素浓度大大下降。而母鸡的卵巢中含有一定量的雌激素，因此，如果产妇经常食用母鸡肉可加强血中雌激素作用，让催乳素的效能减弱，而导致产后乳汁不足，甚至回奶。而雄鸡肉中含有雄激素，雄激素具有对抗雌激素的作用。因此，产后最好炖公鸡肉进补，以增加产妇乳汁的分泌。弄清楚了导致奶水减少的原因后，李女士回家让婆婆煲了公鸡肉汤喝了三天后奶水量有了一定的增加。

二

奶水不足可能是这些原因导致的

1.饮食

妈妈在哺乳期间，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水等有回奶功效的食物。平时要多注意营养均衡，多喝汤类，促进乳汁分泌。

2.心情

母乳是否充足与产妇的心理因素及情绪情感关系极为密切。产后女性体内的黄体激素和雌激素由于妊娠的结束而骤减，妈妈的情绪、心理活动产生很大波动。另外在照顾宝宝的过程中常因多种原因出现焦虑不安、急躁易变等情绪，这种情况下很容易导致乳汁的分泌不畅。这时妈妈要克服自己因奶少或其他原因引起的紧张、焦虑和不适等情感障碍，坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃母乳喂养，坚持多让宝宝吸吮。

3.睡眠不足

宝宝出生后，妈妈每天晚上都要起床喂奶，睡眠自然受到影响，如果长期处于睡眠不足的状态，也会影响其奶水的分泌，造成奶水不足。所以最好让家人分担照顾宝宝的任务，增加自己睡眠时间。

4.喂养方式

有些妈妈因为乳头疼痛而不愿让宝宝允吸，所以采用母婴分离的喂养方式，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”，导致宝宝不愿吸吮母乳，乳房长期得不到刺激反射，导致乳汁不足。

三

哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌？

1.寒性肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

2.禁忌食材

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等，会引起哺乳妈妈回乳，引起月龄小的宝宝肠胃不适。

3.忌食的水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

4.酒

少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，会抑制乳汁分泌，还会影响宝宝大脑发育。

5.咖啡

1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，哺乳妈妈1天最好都不要超过3杯。婴儿实用这样的乳汁，会使中枢神经兴奋。对哺乳的妈咪来说，应有所节制地饮用或停饮。

四

哺乳期饮食推荐

1.通草猪蹄催乳汤：

先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。每天喝2次，连续喝3—5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

2.猪蹄金针菜汤：

将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

3.猪骨催乳汤：

先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3—5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

妈妈们也可以吃多些新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，妈妈们产后多数多吃少动，肠蠕动就会减慢，她们比一般人更容易便秘。而多吃这些食物可以增进食欲、增加肠蠕动、预防和缓解便秘，并可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。每个孕妈咪的体质不同，同样的进补方法可能会有不同的效果。

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